
カラダを動かす「立役者」:筋肉の力を動きに変える「関節」と、力を伝える「腱」が、「理想の動き」を支える!
あまり慣れていない運動やハードなトレーニングをすると、筋肉に負荷がかかることは知られていますが、負荷がかかるのは筋肉だけではありません。骨と骨をつなぐ「関節」や、筋肉と骨をつなぐ「腱」も、運動によって負荷がかかります。今回は、関節・腱がなぜ運動パフ…
今日の練習はきつかったから疲れた~!
筋肉痛になりそう。あみのさん、明日に疲れを残さないために何か良い方法はありますか?
バランスの良い食事が基本だけど、それと合せてアミノ酸を活用するといいよ。激しい運動によっておこる疲れやバテ、筋肉の疲労の回復に効果的だよ。
アミノ酸は筋肉をつくるたんぱく質の素、ですよね。
僕はここぞ!という本番大会の時には必ず摂っていますよ。
本番時はもちろんだけど、大切なのは普段からのケアなんだ。特別な時だけアミノ酸を摂るのではなく、毎日摂ると良いコンディションを維持できる。すると毎日、質の高い練習ができるよね。その結果、本番の大会や試合でのベストパフォーマンスの発揮に繋がるんだよ。
ライバルに差をつけるには、毎日のアミノ酸が鍵を握ると…。
そもそもアミノ酸って知ってるようで知らないな。
アミノ酸はアスリートやハードに運動する人だけでなく、スポーツを楽しみたいすべての人にとって大切な栄養素なんだ。
この機会に基本から学んでみよう!
アミノ酸とは、人のカラダにとって重要なタンパク質を
構成する栄養成分。
スポーツシーンにおいて、アミノ酸による
様々な効果が期待できます。
みんなが抱えているスポーツ時のトラブルや目的によって、アミノ酸の活用方法も異なるよ。
自分が気になるものについてチェックしてみよう!
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