関節、腱は、筋肉の「理想の動き」を支える！『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』

1．私たちのカラダを動かす仕組みとは？「理想の動き」を支える関節・腱

筋肉が収縮することで、カラダを動かすための力が生まれます。その力は、腱によって骨に伝えられ、骨が関節を軸に回転することで、カラダは動きます。腱は、筋肉と骨をつなぐ部位であり、関節は骨と骨をつなぐ部位であり、全身に存在しています。すなわち全身の筋肉と、関節・腱が連動することで、複雑な運動が実現できるのです。

関節の主要な部位である軟骨や、腱は、主にコラーゲンと呼ばれる線維状のタンパク質で出来ています。関節中の軟骨は、コラーゲンが網目状に折り重なった構造をしており、クッション性に富んだ特徴を持ち、腱は、このコラーゲンが束になった構造をしており、伸び縮みできる特徴を持っています。

筋肉で生まれた力を全身に伝えている関節や腱は、「理想の動き」を実現するのに大切です。ただし、運動中に関節や腱に生じる負荷は大きく、過度な練習などによって、痛みや炎症、パフォーマンスの低下などにつながり、故障のリスクも増加してしまいます。そのため、試合や大会当日に、日々の練習の成果を発揮するためには、関節や腱の状態を良好に保つことが大切なのです。

図１

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2．関節と腱を良好に保つには？

関節や腱がパフォーマンス発揮に関係すること、そして、良い状態を保つことが重要であることは説明しましたが、どのようにケアをするのが良いのでしょうか？一般的には、運動開始時に柔軟運動やストレッチ、軽いジョギングなどを行い、カラダを温めてから運動を始めるなどの、日々の心がけ・ケアが重要です。特に年を重ねるにつれ、関節や腱をはじめ、ケガをしやすくなるため、このような習慣づけは長く運動を楽しむためにも、とても大切なことです。

その他には適切な休息、食事を取ることによって、運動で受けたダメージを回復させることも重要です。関節・腱に限らず、我々のカラダの20％は、タンパク質で作られており、その回復には、たんぱく質を摂ること、もしくは、たんぱく質の元であるアミノ酸の摂取が重要です。例えば、筋肉の回復に対して、アミノ酸の摂取は効果があります。同様に、関節や腱の成分を見てみると、成分の約70%は水で、水以外の成分のうち、約70％程度がタンパク質の一種であるコラーゲンで、できています。

しかし、関節や腱は、筋肉などに比べると供給される血流量が少なく、栄養が届きにくいことが知られています。そのため、より効果的な栄養補給がカギとなります。そこで、当社ではアミノ酸に着目し、その中でも特に、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』が、関節・腱にとって大切であることを見出しました。
それでは、この6種アミノ酸ミックスがどのように、関節や腱に良いのか見ていきましょう。

3．関節の違和感や、腱の状態を改善する『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』

日々のケアを心掛けていても、関節や腱に不具合が生じてしまうことがあります。その不具合を改善させる効果が『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』にあることを、人を対象とした二つの研究で明らかにしました。

まず、日常的に膝関節に違和感のある健康な成人25名が『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』を1日3回摂取したところ、アミノ酸を含んでいない食品を摂取したグループ（対照）と比べ、摂取開始から4週間後および12週間後に、膝の痛み、違和感や、こわばりを改善し（図3）、膝関節の状態や、日常動作が改善したと回答しました（図4）。

また、医師による診断でも、膝関節の機能が明らかに改善しました（図5）。つまり、この『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』は、膝の状態を改善し、日常生活における動きのレベルを上げることが分かりました。

図３

図４

図５

次に、部活動などの運動が原因で、アキレス腱に違和感のある成人が2週間、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』を摂取した研究では、アミノ酸を含んでいない食品を摂取したグループ（対照）に比べ、腱の構造の均一性が明らかに改善しました（図6）。

また、アミノ酸を含んだ食品を摂取したグループにおいては、腱の弾性の低下も改善しました（図7）。腱の弾性は跳躍力と関連するという研究もあることから、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』の摂取は運動パフォーマンスの改善に役立つことが考えられます。

図６

図７

これらの研究から、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』は、関節の違和感、こわばりを和らげ、日常生活の運動レベルを改善すること、腱の構造の均一性や、弾性を改善することがわかりました。

これらは運動のパフォーマンスにもつながる要素であるため、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』は運動を頑張る人の理想の動きのサポートに役立つことが考えられます。

4．関節・腱のコンディショニングにも、アミノ酸

これまでの研究結果から、6種の非必須アミノ酸を組み合わせた『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』は関節の違和感や痛みを和らげること、腱の状態を改善することが分かりました。

日々激しい運動をする選手にとって、カラダのケアは重要です。その中でも、十分な休息を取り、栄養を補給することが大切です。とはいえ、シーズン中や大会中は、どうしてもカラダへの負荷がかかりやすく、回復が十分に追い付かず、疲労やストレスが蓄積してしまいます。そんなときに、『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』は関節や腱の回復を早めることで、コンディションを保つことが期待できます。

大事な大会などで日々の練習の成果を発揮するためにも、是非、日頃からのケアやアミノ酸の活用を考え、関節や腱のコンディショニングを行っていきましょう。

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