『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力

『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力

醣類是身體活動的能量來源,但由於體內儲存量有限,因此補充醣類以避免耗盡是非常重要的。含有胺基酸的『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』,能幫助從飲食攝取的醣類,轉變成儲存在體內的肝醣,在運動中可以提供身體所需醣類,讓您能夠維持運動表現。因此,它是可以維持運動耐力的一種胺基酸,適用於耐力型運動(如馬拉松等)。在這章節,我們將介紹達到理想運動表現不可或缺的能量補充機轉。

1.運動中補充醣類能維持運動表現!

您在學習或工作上無法集中精神時,或在運動後體力耗盡時,是否就會想要吃一些「甜的東西」?如此您就可以了解,醣類是日常生活非常重要的能量來源。

圖1

『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力

醣類是運動時提供能量的重要營養素之一,尤其是馬拉松等耐力型運動,在適當時機補充醣類可維持血糖(血液中的糖量),並維持良好的運動表現(圖1)。所以運動員除了從早、中、晚三餐攝取到足夠的醣類,也可以透過攝取補充品,讓身體有足夠的肝醣進行運動。

2.體內的肝醣存量是運動表現能否持續到最後的關鍵

了解身體如何使用醣類,就可以知道醣類對於運動有多麼重要。

圖2

『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力

如圖2所示,從飲食中攝取的醣類轉換成肝醣儲存在人體的肌肉和肝臟中。肌肉使用肝醣作為能量來源,另一方面,肝臟會在身體需要時,將肝醣轉換成葡萄糖來維持血糖。對於運動員來說,攝取醣類並維持血糖濃度非常重要,一旦血糖濃度下降,就會影響耐力表現且感到疲勞。

然而,身體的肝醣存量有限,在長時間高強度運動後,體內的肝醣會被消耗殆盡。這時候就沒有充足的能量來源來產生足夠的能量,這是耐力運動在最後階段有耐力不足和疲勞現象的原因之一。換句話說,如果能在體內儲存大量肝醣,運動員就能維持運動表現直到賽事終點。

3.『丙胺酸』與『脯胺酸』能將體內的糖轉化為肝醣嗎?

味之素KK著重在胺基酸之中的『丙胺酸』與『脯胺酸』。因為科學研究報告指出,『丙胺酸』與『脯胺酸』提升了從醣類合成肝醣的效率。(圖3)

圖3

『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力

將具有此功能的『丙胺酸』與『脯胺酸』與醣類結合而升成更多肝醣,運動時再將肝醣逐漸的轉換成葡萄糖來維持血糖濃度。

4.運動前或運動中使用『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』,能維持耐力運動後期的表現!

我們探討了運動前、運動中攝取『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』,會讓運動表現產生什麼樣的變化(圖4)。

圖4

『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助利用醣類能量來源,維持運動耐力
男性大學生分別在足球比賽開始前、半場休息時攝取『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』,在比賽快結束時(下半場進行了30分鐘時)進行20公尺折返跑(稱為「Yo-Yo測試」,是常用來檢測耐力的方法之一。),測量他們可以跑多少距離。

結果攝取『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』的組別,相較於對照組,在假想的賽事後期中多跑了約110公尺。這表示『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』能夠維持更久的運動表現。

5.『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』有助於耐力型運動維持運動表現

對於運動員來說,除了早、中、晚三餐攝取到的醣類以外,額外補充的醣類當作能量來源也很重要。如何正確的攝取醣類提供身體作為能量來源,是維持理想運動表現的關鍵。

『丙胺酸』與『脯胺酸』能幫助醣類轉換成肝醣儲存於體內,而且我們知道,耐力運動中攝取『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』能增加耐力運動時間來維持運動表現。所以,想要達到心目中理想的成果,讓『添加丙胺酸與脯胺酸的醣類混合物』幫助身體有效利用醣類吧!

▼此胺基酸相關的課題請由此進
有效率的使用醣類可以維持較久的運動表現!但是要怎麼做呢?

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