「儘速恢復」是達到理想運動表現的重點，但我們該怎麼做呢？
2020.09.30不熟悉的運動和高強度的鍛鍊可能會損壞您的肌肉。從這種損傷中恢復對於第二天以後要發揮理想的表現非常重要。這次，讓我們看看日常的運動對肌肉造成了什麼樣的…
2020.09.30運動時如何應對疲勞與恢復身體狀態非常重要。
延長並保持最佳運動表現的方法，
如何在短時間內盡可能讓身體快速恢復？
針對運動表現的發揮，讓我們來思考運動導致的身體變化與胺基酸之間的關係吧！
防止疲勞，加速恢復
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2020.09.30
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全身和腹部的損傷是導致運動疲勞的原因嗎？欲達到理想運動表現應當瞭解的事！
2020.09.30有許多人因為想要變得更好、更強壯，而進行更長時間、強度更高的訓練或訓練過度。然而，只有增加訓練時間或提高強度，不代表就能得到更好的運動表現。長時間運動或劇烈運動時，不但會造成…
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組成人體的肌肉和胺基酸之間有什麼關係？運動時肌肉會流失！
2020.09.30當您參加運動時，您希望能發揮出色的表現吧。運動也會增加被破壞的肌肉蛋白質的量，從而導致肌肉減少。如果您的肌肉減少，身體狀況將會惡化，您將無法發揮理想的表現…
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利用更多脂質作為能量來源，來提升耐力吧！
2020.09.30運動需要大量的能量。飲食中攝取的糖質與脂質主要作為能源使用。體內儲存的糖質能量少於脂質的30分之1，糖質的能量很少。但是，如果進行加快呼吸的激烈運動，糖質不會主要被使用，…
