「儘速恢復」是達到理想運動表現的重點，但我們該怎麼做呢？
2020.09.30不熟悉的運動和高強度的鍛鍊可能會損壞您的肌肉。從這種損傷中恢復對於第二天以後要發揮理想的表現非常重要。這次，讓我們看看日常的運動對肌肉造成了什麼樣的…
2020.09.30想透過訓練得到自己心目中理想的體格。
將訓練效果最大化的方法是？
讓我們來思考一下訓練時身體產生的變化與胺基酸之間的關係吧！
鍛鍊理想體格
-
2020.09.30
-
營養和休息是提升訓練效果的重點
2020.09.30肌肉鍛鍊也就是肌力鍛鍊，對於提升表現必不可少。為了進一步提高效果，不僅是鍛鍊的內容和方法，而且作為鍛鍊後的適當護理，攝取充足的營養和良好的休息也非常重要。這裡將為各位…
-
利用更多脂質作為能量來源，來提升耐力吧！
2020.09.30運動需要大量的能量。飲食中攝取的糖質與脂質主要作為能源使用。體內儲存的糖質能量少於脂質的30分之1，糖質的能量很少。但是，如果進行加快呼吸的激烈運動，糖質不會主要被使用，…
