［特別対談］テニス後編：栄養補給で大切なのは、試合前からエネルギーが満ちている状態をつくること
2023.05.18テニスはコートの中を縦横無尽に動きまわるスタミナと、1つのショットに全身の力を集中させるパワーやテクニックが必要です。試合で真価を発揮するには、摂取する栄養や普段のトレーニングに気を配り、ベストなコンディションで望む必要があります。対談後編では、試合期のトレーニングと...
2023.05.18補食の記事一覧
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2023.05.18
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試合期の栄養管理とコンディション維持｜ピリオダイゼーションに基づく食事法
2022.11.18試合期の栄養管理とコンディション維持のポイントを解説。疲労回復を意識した食事バランス、補食や水分補給の工夫、腸内環境を整える食材の選び方など、実践的な栄養戦略を紹介しています。
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［NEWS］「スポーツアミノ酸の日」（2022年10月9日） が一般社団法人日本記念日協会により制定！
2022.10.062022年から、一般社団法人日本記念日協会によって「スポーツの日」（10月の第2月曜日）の前日が「スポーツアミノ酸の日」として制定されました（本年は10月9日）。近年、スポーツを通じた健康への意識が高まっており、スポーツに取り組む成人の割合が…
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［特別対談］水泳後編：試合前後だけでなく、日常生活から整えることが大切
2022.08.01時期にあわせた強化が必要とされる競泳。試合でパフォーマンスを発揮するため、トレーニングや食事はどうすれば良いのでしょうか。今回はプロアスリートの指導経験も豊富な、ストレングス＆コンディショニングコーチ土黒秀則さんとコナミスポーツ株式会社の公認スポーツ栄養士 宮本和代さんに…
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コンディショニングは自分自身を知ることが重要｜日常のコンディションを記録する
2022.05.23スポーツでベストなパフォーマンスを発揮するためには、日々のコンディション管理が欠かせません。体重測定や尿の色などのチェックで状態を把握し、記録や食事内容を見直すことで疲労や脱水を防ぎ、安定したコンディションを維持する方法を紹介します。
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