カラダの課題を学ぶ｜アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ

ベストパフォーマンス発揮に向けて、
カラダの課題を知ることはとても重要になります。
ピークを合わせて結果を出すために、
カラダの課題とアミノ酸の関係について考えてみましょう。

カラダの課題を学ぶ

【ダイジェスト動画】カラダの中にある「脂質」と持久力の関係／イラストで学ぶ
2024.07.08

カラダの中に蓄えられている「脂質」が、運動時の持久力に深く関係することを知っていますか？この動画では、「脂質をエネルギー源として利用する」ことがパフォーマンスアップにつながる理由を、イラストで分かりやすく解説します...
【ダイジェスト動画】なぜ、運動をするとお腹にダメージが起こるの？／イラストで学ぶ
2024.06.10

運動中の疲れやパフォーマンス低下を避けるためには、「お腹のダメージ」を防ぐことが重要です。この動画では、運動でお腹にダメージが起こる原因と気を付けたいポイントについて、イラストで分かりやすく解説します...
間欠的持久力とは
2024.05.24

サッカーやバスケットボールで必要な「間欠的持久力」について解説。連続してダッシュするための仕組みや、爆発的エネルギー供給・老廃物処理の働き、さらに高強度インターバルトレーニング（HIIT）による鍛え方も紹介。競技力向上に役立つ知識を解説。
【ダイジェスト動画】ハードなトレーニング後の筋肉を回復させるための基礎知識／イラストで学ぶ
2024.05.13

ハードなトレーニングや練習をすると、筋肉にダメージが起き、ケガやパフォーマンス低下につながることがあります。この動画では、運動によって筋肉がダメージを受ける理由について、イラストで分かりやすく解説します。
【ダイジェスト動画】アスリートは知っておきたい関節・腱の基礎知識／イラストで学ぶ
2024.01.22

ケガや不調を防ぐために、日頃から筋肉のケアを意識する人は多いですよね。でも実は「関節」と「腱」も、運動によって負荷がかかりやすい部分なんです。この動画では、アスリートにとって重要な関節・腱の役割について...
【ダイジェスト動画】運動終盤の疲れを対処！糖質補給のコツ／イラストで学ぶ
2024.01.15

最後まで理想的なパフォーマンスを続けるためには、疲れにうまく対処することが重要です。この動画では、アスリートが快適に運動をするうえで欠かせない「糖質」と、その正しい補給法についてイラストで分かりやすく解説します...
【ダイジェスト動画】「休養」が筋トレの効果を高める／イラストで学ぶ
2023.10.02

筋トレの効果を最大限高めるために、実は普段の生活で工夫すべきことが多くあります。今回は「休養」がトレーニングに与える影響について、イラストで分かりやすく解説します。効率的にカラダ作りを行いたい人は、必見です。
【ダイジェスト動画】正しいカラダづくりに欠かせない「筋肉」の基礎知識／イラストで学ぶ
2023.10.02

筋肉のケアやトレーニングを効率的に行うためには、そもそも筋肉の仕組みについて正しく理解しておくことが重要です。練習や筋トレの成果をきちんと出すためにも、必ず知っておきたい基礎知識をイラストで分かりやすく解説します。
腱の仕組みについて｜筋肉・関節との関係とケガ予防の重要性
2021.10.05

筋肉と骨をつなぐ「腱」、骨と骨をつなぐ「関節」が果たす役割や運動時にかかる負荷を解説。腱や関節を守り、理想の動きを維持するために必要なケアのポイントも紹介。
筋肉の回復を早める方法｜筋肉の修復とたんぱく質を合成する必須アミノ酸について
2020.09.30

運動後の筋肉回復を早める方法を解説。エキセントリック運動で起こる筋繊維ダメージや炎症、回復にかかる時間、たんぱく質合成に必要な必須アミノ酸やロイシンの働きまで紹介。
筋トレの効果を高める栄養と休息
2020.09.30

筋トレ効果を高めるために必要なたんぱく質の役割と摂取量について、その働きと活用法を解説。睡眠を中心とした休養と筋肉の成長との関係性についても紹介。
運動後に感じるカラダのだるさや疲れの原因
2020.09.30

運動で疲れる、運動後にだるさを感じる原因は筋肉だけではない。運動による体温上昇や、お腹への血流低下が内臓にもダメージを与えている。高温・多湿環境での注意点や、炎症悪化によるパフォーマンス低下についても紹介。