アミノ酸について知る｜アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ

アミノ酸とは、人のカラダにとって重要なタンパク質を構成する栄養成分
スポーツシーンにおいて様々な効果が期待できます。

アミノ酸について知る

グリシンの効果｜深睡眠を促して翌日のパフォーマンスを支える
2024.11.29

この記事では、アミノ酸の一種「グリシン」の効果について解説。深睡眠を促して脳と体の回復を助ける仕組みや、睡眠不足時の反応速度低下を防ぐ働き、運動パフォーマンスとの関係を研究結果についても紹介。
【ダイジェスト動画】持久力アップに役立つアミノ酸『シスチン』を知ろう／イラストで学ぶ
2024.06.24

私たちは普段、食事から様々な栄養素を摂って、動くためのエネルギー源にしています。この動画では、摂った栄養素を、より効率良くエネルギーに作り変えるのに役立つアミノ酸『シスチン』について、イラストで分かりやすく解説します...
【ダイジェスト動画】カラダやお腹のダメージには、『シスチン・グルタミンミックス』／イラストで学ぶ
2024.05.27

長時間の練習やきついトレーニングをすると、カラダやお腹にダメージが起きます。それが、運動中の疲れやだるさの原因に。この動画では、運動でカラダにダメージが起こる原因と、防ぐために活用したいアミノ酸について、イラストで分かりやすく解説します...
アスパラギン酸ナトリウムの効果
2024.05.24

アスパラギン酸ナトリウムの効果を解説。高強度運動時の間欠的持久力を高め、乳酸代謝やエネルギー産生をサポートする“瞬間ブーストアミノ酸”の研究結果を紹介。
【ダイジェスト動画】今日から実践できる関節・腱のケアを知ろう／イラストで学ぶ
2024.01.22

運動を長く続けるうえで、避けたいケガ。予防するためには、筋肉だけでなく関節や腱にも目を向けることが重要です。
この動画では、普段から実践できる関節・腱の基本的なケアについて、イラストで分かりやすく解説します...
【ダイジェスト動画】持久系スポーツでスタミナ切れが起こる原因は？／イラストで学ぶ
2024.01.15

試合や練習の終盤になると感じる疲れ。それには、「糖質」の働きが関係しています。この動画では、スポーツの後半にスタミナ切れが起こる原因についてイラストで分かりやすく解説します。持久系スポーツに取り組む人は必見です...
【ダイジェスト動画】アスリートが注目する『必須アミノ酸高配合ホエイプロテイン』は、効率的にたんぱく質補給ができる？／イラストで学ぶ
2023.10.02

日々、運動やトレーニングを行うために、栄養バランスの良い食事は欠かせません。しかし、運動の前後にプロテインを飲むと、お腹が膨れて次の食事に影響が出てしまうこともあるでしょう。そこで、少量で効率的にたんぱく質補給ができる...
【ダイジェスト動画】運動終盤の疲れに役立つアミノ酸のこと／イラストで学ぶ
2023.10.02

運動のパフォーマンスアップをめざす上で、課題となる「疲労」。特に運動の終盤で疲れを感じやすい人は多いでしょう。理想的なプレーの要になる「筋肉のコンディショニング」に欠かせないアミノ酸について、イラストで分かりやすく解説します。
関節と腱の栄養補給を支える『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』
2023.09.11

関節や腱の構造と働きを解説し、栄養が届きにくい理由やコンディション維持の重要性を紹介。6種のアミノ酸ミックスが関節や腱の回復と柔軟性をサポートし、理想の動きを支える仕組みを解説します。
筋トレ効率を高めるプロテインとアミノ酸｜必須アミノ酸高配合ホエイプロテインの効果
2023.09.11

筋トレで筋肉量・筋力を効率的に高めるために重要な栄養と休養を解説。必須アミノ酸高配合ホエイプロテインの特徴や、少量でも効果的な摂取法、脂肪減少との関係について紹介。
アラニンとプロリンの効果で糖質エネルギーを活用し、持久力とパフォーマンスを維持する
2023.09.11

アミノ酸のアラニンとプロリンには、糖質をエネルギーに変換しやすくする働きがあります。運動中のグリコーゲン利用をサポートし、持久力を維持する仕組みを解説。エネルギー補給とスタミナキープに役立つポイントを紹介します。
シスチンの効果で運動による疲労軽減しエネルギー効率を維持する
2023.09.11

アミノ酸「シスチン」が、ミトコンドリアを守ってエネルギー産生を高める仕組みを解説。脂質を効率的にエネルギーへ変える働きや、運動時の酸化ストレス軽減、疲労回復・持久力向上への効果について紹介。