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ボディビルダーの「食べるストレス」をどう解決するか― 増量期の筋肉合成を効率化する、アミノ酸という選択 ―
2026.05.19筋肉を極限まで大きくし、美しく見せるボディビルディング。それはトレーニングだけでなく、緻密な計算に基づいた栄養戦略の積み重ねでもあります。特に、カラダを大きくする「増量期」には膨大な量の食事を摂取する必要があり、思うように食べられない、食事がストレス...
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「少量・高効率」で筋トレ効果を高めたい人は、EAA高配合ホエイプロテイン
2023.09.11筋トレで筋肉量・筋力を効率的に高めるために重要な栄養と休養を解説。必須アミノ酸高配合ホエイプロテインの特徴や、少量でも効果的な摂取法、脂肪減少との関係について紹介。
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「食べたいのに食べられない」アスリートへ― カラダづくりを効率化する、アミノ酸という選択 ―
2026.03.30日々トレーニングを重ね、より強いカラダを目指すアスリートたち。ただ、バスケットボールやハンドボール、サッカー、ラグビー、アメリカンフットボールなど、高強度の運動を行いながら、カラダづくりを進める選手にとって「たくさん食べないといけないのに食べられない...
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「食べられない」アスリートのカラダづくりは、アミノ酸で効率的に／東海大学 健康学部 健康マネジメント学科 講師 安田純先生
2026.03.30バスケットボール、サッカー、ラグビーなどの球技において、フィジカル面の強化は欠かすことのできない大事な要素です。しかし、その一方で、激しいトレーニングやその後のプロテイン摂取によって、肝心な食事をしっかり摂ることができず、カラダづくりに悩むア...
ボディビルダー必見！アミノ酸で増量期の食事ストレスを軽減／東海大学 健康学部 健康マネジメント学科 講師 安田純先生
厳しいトレーニングと緻密な栄養戦略によって、極限ともいえる肉体を作り上げるボディビルダーたち。その筋肉づくりを支えるため、必然的に食事の量も膨大になりますが、そのストレスは決して小さくありません。
今回は、そんなボディビルダーの栄養面での負担軽減について、全日本学生ボディビル選手権で団体優勝の実績を持つ名門・東海大学ボディビル部の栄養サポートを行っている安田純先生にお話しを聞きました。プロテイン摂取の意外な弊害や、「食べるストレス」を減らすためのアミノ酸活用法など、食事に悩むボディビルダーは必見です。
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「少量・高効率」で筋トレ効果を高めたい人は、『EAA高配合ホエイプロテイン』
東海大学 健康学部 健康マネジメント学科 講師 安田純先生
博士(スポーツ健康科学)、管理栄養士、NSCA-CSCS
立命館大学大学院 スポーツ健康科学研究科 博士課程修了後、国立スポーツ科学センターの研究員などを務め、2023年より現職。筋肉量の維持・増加をテーマに、運動・栄養戦略の研究に取り組むとともに、エビデンスに基づく知見を競技現場の栄養サポートへと実装している。
味の素㈱ スポーツ＆ヘルスニュートリション部 マーケティンググループ 谷山雅直
学生時代はアメリカンフットボールに打ち込み、カラダづくりやコンディショニングの重要性を体感。2013年入社後、家庭用商品の営業などを経て、2019年より現職。競技現場や研究者の知見を製品設計に生かしながら、スポーツサプリメント開発に取り組んでいる。