水分補給の記事一覧

【解説動画】ハードな練習に取り組むアスリート必見！疲れの原因になる「お腹のダメージ」を知ろう／イラストで学ぶ

2024.06.10

ハードな練習中、だるさや疲労がどんどん強くなり、中々取れない……と感じることはありませんか？そんな時、カラダの中では「炎症」が起こっています。特に腸などの「お腹」はダメージを受けやすい部位...
【ダイジェスト動画】なぜ、運動をするとお腹にダメージが起こるの？／イラストで学ぶ

2024.06.10

運動中の疲れやパフォーマンス低下を避けるためには、「お腹のダメージ」を防ぐことが重要です。この動画では、運動でお腹にダメージが起こる原因と気を付けたいポイントについて、イラストで分かりやすく解説します...
【動画後編】全員同じではなく個別性が重要／環太平洋大学体育学部体育学科講師江波戸智希×公認スポーツ栄養士仲西加奈

2023.12.25

環太平洋大学体育学部体育学科講師の江波戸智希さんと、学生時代にフィギュアスケート選手として活躍し、現在は公認...
【動画前編】コンディショニングの心構えと必要な栄養補給／ストレングス＆コンディショニングコーチ相川貴裕×公認スポーツ栄養士仲山七虹

2023.10.10

広島文化学園大学人間健康学部で准教授を務める相川貴裕さんと、立命館大学大学院で女性アスリートに関する研究をし...
なにより毎日の自分のコンディションを自覚することが大切/陸上中長距離前編［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ特別対談］

2023.10.10

年々ジョギング・ランニング人口は増加して、陸上の中長距離もより身近な競技になりました。だからこそ、知っておきたいのが正しい基礎知識。長距離では長時間の運動に耐えられる高い心肺持久力と、エネルギー消費を抑えるために効率的な走りが求められます。アスリートとしては、試合で結果を残しながら長く競技を続けるためにも、怪我を予防するコンディション作りと栄養補給が不可欠...
［特別対談］登山前編：山登りの魅力は見たことのない景色が広がること

2023.05.25

雄大な大自然に入り込み、非日常的な光景の中、目的地へと一歩ずつ進んで行く。登山は、老若男女を問わず自分のペースで楽しめる、世界中で愛されるスポーツです。ただ、高度なレベルになると怪我のリスクもあるため、事前準備や計画的な栄養補給が不可欠です。そんな山登りの魅力を知り尽くしているのが…