持久力の記事一覧

［特別対談］マラソン前編：パフォーマンスを最大化するトレーニングと食生活

2021.11.05

健康で豊かな毎日を送るために欠かせない、適度な運動。部活で毎日スポーツする人も、マラソン大会出場を目指して週に数日走る人も、重要なのは日常的なトレーニングと食事です。しかし、実際にどのぐらいの強度で練習すればいいのか、どんな食事を摂れば良いの…
【マンガ版】『アラニン・プロリン配合糖質ミックス』は、糖質のエネルギー利用をサポート。持久力が維持されます

2021.05.19

「このままだと後半のメニューこなせないかも…」「十分なエネルギー補給ができていないんじゃない？」「まったくだカラダの中には限られたエネルギー源しか蓄えられないから補給しておかないと」「あの、糖質ってそんなに大切なんですか？」「運動に必要とな…
【マンガ版】パフォーマンスとエネルギー利用の関係！『シスチン』は脂質をエネルギー源として活用し、疲れを軽くしてくれる

2021.05.19

「僕たちって毎日食事から、いろいろな栄養素を摂っているけどそこからどうやってエネルギーを作っているんだろう？」「確かにそうね」「エネルギーはパフォーマンスを発揮するのに欠かせないから、知らないとまずいよね」「そうだよな…」「運動するときの…
【マンガ版】『シスチン・グルタミンミックス』は、運動するときの疲れを防いでくれる！

2021.05.19

「運動中は疲れるし、カラダが重くなるよな…」「それって、炎症が起きているからじゃない？」「ハードな運動をすると筋肉がダメージを受けて、ハリや筋肉痛などの炎症が起きるんだってさ」「じゃあ、これは正常な反応ってことか」「もしかしたら炎症は筋肉だけじゃなく…
運動後に感じるカラダのだるさや疲れの原因

2020.09.30

運動で疲れる、運動後にだるさを感じる原因は筋肉だけではない。運動による体温上昇や、お腹への血流低下が内臓にもダメージを与えている。高温・多湿環境での注意点や、炎症悪化によるパフォーマンス低下についても紹介。
運動と糖質補給の関係｜グリコーゲンを活用して持久力とパフォーマンスを高める方法

2020.09.30

運動時に重要な糖質（グリコーゲン）の役割を解説。運動前の糖質摂取でのエネルギー確保、運動後の糖質補給によるリカバリー、グリコーゲン枯渇が持久力やパフォーマンスに与える影響、効果的な摂取方法を紹介。