持久力の記事一覧

ピリオダイゼーション（期分け）に合わせた食事と栄養（パートⅡ：試合期）

2022.11.18

ピリオダイゼーションとは
試合に向けて、コンディションやパフォーマンスを最もよい状態に合わせるために、年間のトレーニングをいくつかの期間に分けて、それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」とも…
［論文紹介］シスチン・グルタミンミックスは脂肪酸の利用を促進することにより持久運動中の疲労を軽減する

2022.11.11

運動による疲労は身体と精神の複合的な要因が相まって起こる現象である。これらの疲労の要因を抑えることは、より高い持久力や（運動の）満足感に繋がるが、そのためにはアスリートやトレーナーはコンディションやパフォーマンスを高めるための栄養戦略を組み立てる…
［特別対談］自転車前編：タフでなければ務まらない自転車選手。「練習を完結させるのが栄養」

2022.09.01

どんなスポーツにおいても重要な持久力。特に自転車競技は、大学生でもレースで数百kmを走り、数日にわたる大会も行われるため、パフォーマンスを発揮するためのコンディショニングが不可欠。毎日の食事と補食による栄養補給、疲労のリカバリーなど、日々の過ごし方が結果に直結する競技…
パフォーマンス発揮につながる食事・栄養（パートⅡ：持久力アップと糖質・脂質）

2022.05.09

「パフォーマンスを上げたい！」運動愛好家からトップアスリートまで、多くのスポーツ実施者が思い描いていることではないでしょうか。ここでは、パフォーマンスのうち、「パワー」と「持久力」の発揮という点に対して、食事や栄養が…
バランスのよい食事と補食のキホン（パートⅠ：栄養バランス、消化吸収、エネルギー）

2022.03.18

スポーツを行う人にとって、日々の食事が重要であることは、みなさんも理解していることだと思います。特に、「食事をバランスよく食べる」ことが重要であることを理解していても、日々の食事について考え、行動できる人は多くはないでしょう…
［特別対談］マラソン後編：適切なコンディショニングがピークを高める

2021.12.09

日常的にスポーツを行う際、意識しておきたい、トレーニングと食事。運動の強度に関わらず、アミノ酸など栄養素の補給も、健康な毎日を送るためには欠かせません。そんな日ごろからカラダをケアする方に聞いていただきたい、第一線で活躍するストレングス&コン…