トレーニングの記事一覧

［特別対談］野球前編：トレーニング、食事、休息のバランスが大事。情報に流されず、自分で考える力を

2022.11.04

投げる、打つ、守る、走る。野球は、多様な技術が求められる競技です。運動量も多いため、しっかり考えなければコンディション維持が難しくなります。そのため、練習をこなすための基礎体力強化とエネルギー確保は必要不可欠。さらにパワー発揮を目的とした筋力・筋量アップなど、頑健な…
ピリオダイゼーション（期分け）に合わせた食事と栄養（パートⅠ：準備期）

2022.10.17

ピリオダイゼーションとは
試合に向けて、コンディションやパフォーマンスを最もよい状態に合わせるために、年間のトレーニングをいくつかの期間に分けて、それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」とも…
［特別対談］自転車後編：強くなるためには、胃も強くなければいけない

2022.10.03

持久力とタフさが問われる自転車競技。過酷なレースにおいて良いパフォーマンスを発揮するためには、試合後や大会中の回復が必要不可欠です。今回は、自転車競技選手指導30年以上のキャリアを持つストレングス＆コンディショニングコーチの北見裕史さんと、「スキルシマノ」の栄養士を…
［特別対談］自転車前編：タフでなければ務まらない自転車選手。「練習を完結させるのが栄養」

2022.09.01

どんなスポーツにおいても重要な持久力。特に自転車競技は、大学生でもレースで数百kmを走り、数日にわたる大会も行われるため、パフォーマンスを発揮するためのコンディショニングが不可欠。毎日の食事と補食による栄養補給、疲労のリカバリーなど、日々の過ごし方が結果に直結する競技…
［特別対談］水泳後編：試合前後だけでなく、日常生活から整えることが大切

2022.08.01

時期にあわせた強化が必要とされる競泳。試合でパフォーマンスを発揮するため、トレーニングや食事はどうすれば良いのでしょうか。今回はプロアスリートの指導経験も豊富な、ストレングス＆コンディショニングコーチ土黒秀則さんとコナミスポーツ株式会社の公認スポーツ栄養士宮本和代さんに…
ベストなコンディションにするための食事と栄養（パートⅡ：パフォーマンス発揮）

2022.06.06

より良いパフォーマンスを発揮するためにはカラダを良い状態に整えなければなりません。スポーツではよく『コンディション』や『コンディショニング』という言葉を使いますが、みなさんはその言葉の意味を考えてみたことはあるでしょうか？『コンディション』は…