リカバリー食｜疲労回復と筋肉修復のための栄養素
2022.07.19スポーツ後の筋肉疲労を回復するために必要なリカバリー食について解説。糖質によるグリコーゲン回復、たんぱく質による筋肉修復、水分補給の重要性を紹介し、翌日のパフォーマンスにつなげる食事法をまとめています。
2022.07.19糖質の記事一覧
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2022.07.19
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糖質の摂取（グリコーゲンローディング）と脂質の役割
2022.05.09持久力を発揮するために欠かせない糖質・脂質の役割と補給方法を解説。運動前後の食事や糖質補給のタイミング、グリコーゲンローディングの実践法まで、パフォーマンス向上につながる栄養の補給方法を紹介します。
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［特別対談］サッカー後編：適切なコンディショニングがピークを高める
2022.04.25上手なコンディショニングを行うため、高校生のサッカー選手を事例として、トレーニング方法や食事方法を学ぶ今回。実際の試合に向けて、どういった練習・栄養摂取を心がければ良い…
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【マンガ版】『アラニン・プロリン配合糖質ミックス』は、糖質のエネルギー利用をサポート。持久力が維持されます
2021.05.19「このままだと後半のメニューこなせないかも…」「十分なエネルギー補給ができていないんじゃない？」「まったくだ カラダの中には限られたエネルギー源しか蓄えられないから補給しておかないと」「あの、糖質ってそんなに大切なんですか？」「運動に必要とな…
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運動と糖質補給の関係｜グリコーゲンを活用して持久力とパフォーマンスを高める方法
2020.09.30運動時に重要な糖質（グリコーゲン）の役割を解説。運動前の糖質摂取でのエネルギー確保、運動後の糖質補給によるリカバリー、グリコーゲン枯渇が持久力やパフォーマンスに与える影響、効果的な摂取方法を紹介。