［特別対談］マラソン後編：適切なコンディショニングがピークを高める
2021.12.09日常的にスポーツを行う際、意識しておきたい、トレーニングと食事。運動の強度に関わらず、アミノ酸など栄養素の補給も、健康な毎日を送るためには欠かせません。そんな日ごろからカラダをケアする方に聞いていただきたい、第一線で活躍するストレングス&コン…
2021.12.09マラソンの記事一覧
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2021.12.09
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［特別対談］マラソン前編：パフォーマンスを最大化するトレーニングと食生活
2021.11.05健康で豊かな毎日を送るために欠かせない、適度な運動。部活で毎日スポーツする人も、マラソン大会出場を目指して週に数日走る人も、重要なのは日常的なトレーニングと食事です。しかし、実際にどのぐらいの強度で練習すればいいのか、どんな食事を摂れば良いの…
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運動と糖質補給の関係｜グリコーゲンを活用して持久力とパフォーマンスを高める方法
2020.09.30運動時に重要な糖質（グリコーゲン）の役割を解説。運動前の糖質摂取でのエネルギー確保、運動後の糖質補給によるリカバリー、グリコーゲン枯渇が持久力やパフォーマンスに与える影響、効果的な摂取方法を紹介。