マラソンの記事一覧

［特別対談］マラソン後編：適切なコンディショニングがピークを高める

2021.12.09

日常的にスポーツを行う際、意識しておきたい、トレーニングと食事。運動の強度に関わらず、アミノ酸など栄養素の補給も、健康な毎日を送るためには欠かせません。そんな日ごろからカラダをケアする方に聞いていただきたい、第一線で活躍するストレングス&コン…
［特別対談］マラソン前編：パフォーマンスを最大化するトレーニングと食生活

2021.11.05

健康で豊かな毎日を送るために欠かせない、適度な運動。部活で毎日スポーツする人も、マラソン大会出場を目指して週に数日走る人も、重要なのは日常的なトレーニングと食事です。しかし、実際にどのぐらいの強度で練習すればいいのか、どんな食事を摂れば良いの…
糖質を上手に摂ると、理想とするパフォーマンスをより長く続けることができる！その方法とは？

2020.09.30

運動するときに、自分の理想とするパフォーマンスを保つためには、エネルギー源としての糖質の補給がとても大切です。運動する前・運動中、そして運動後に、適切な方法で糖質を摂ると、パフォーマンスの維持や発揮に役立ちます。今回は、糖質がスポー…