運動すると疲れるのは、カラダ全体にダメージが起こり、お腹にもダメージを受けるから？理想的なパフォーマンスを発揮のために知っておくべきこと！
2020.09.30もっとうまくなりたい、もっと強くなりたいと思って、長く練習したり、よりきついトレーニングをしたり、頑張り過ぎる人が多いようです。しかし、単に練習を長くしたり、強くしたからといって、必ずしも満足いくパフォーマンスを発揮できるようになるわけで…
2020.09.30コンディショニングの記事一覧
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カラダの大半をつくっているアミノ酸と筋肉の関係とは？運動中に筋肉は減ってしまう！
2020.09.30スポーツをするとき、しっかりとしたパフォーマンスを発揮したいですよね。運動によって筋肉のタンパク質が壊れる量が増えて、筋肉が減ってしまうこともあるのです。筋肉が減ってしまうとコンディションが下がるため、理想のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます…
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カラダの中にある脂質をエネルギー源としてもっと活用し、持久力をアップしよう！
2020.09.30多くのエネルギーを必要とする運動。食事から摂る糖質や脂質が主なエネルギー源として使われています。カラダの中に蓄えている糖質のエネルギー量は、脂質と比べると30分の1以下と、とても少ないのです。しかし、息が上がるくらいのきつめの運動では、…