ベストなコンディションにするための食事と栄養(パートⅠ:コンディション把握)
より良いパフォーマンスを発揮するためにはカラダを良い状態に整えなければなりません。スポーツではよく『コンディション』や『コンディショニング』という言葉を使いますが、みなさんはその言葉の意味を考えてみたことはあるでしょうか?『コンディション』は…
より良いパフォーマンスを発揮するためにはカラダを良い状態に整えなければなりません。スポーツではよく『コンディション』や『コンディショニング』という言葉を使いますが、みなさんはその言葉の意味を考えてみたことはあるでしょうか?『コンディション』は…
上手なコンディショニングを行うため、高校生のサッカー選手を事例として、トレーニング方法や食事方法を学ぶ今回。実際の試合に向けて、どういった練習・栄養摂取を心がければ良い…
サッカーであれば、年中試合が可能なため、季節にあわせたコンディショニングが必要で、高校生などの育成年代であれば、なおさら。成長のための栄養と、激しい運動量をこなすエネルギー源となる食事。競技レベルを上げる練習に、筋力を高めるトレーニングと、日々の…
目的:長時間の高強度の運動は、消化管機能低下の指標である透過性および傷害マーカーを増加させることが報告されているが、運動によって起こる消化管の不具合に対する栄養補助食品の介入効果については、ほとんど報告されていない。本研究では、…
日常的にスポーツを行う際、意識しておきたい、トレーニングと食事。運動の強度に関わらず、アミノ酸など栄養素の補給も、健康な毎日を送るためには欠かせません。そんな日ごろからカラダをケアする方に聞いていただきたい、第一線で活躍するストレングス&コン…
「ど、どうしたの?」「痛い…」「大丈夫!?どうしたの?」「もしかして関節や腱の違和感を無視してトレーニングし続けたんじゃないか?」「日々の練習の成果を発揮するためには関節や腱を良い状態に保つことが大切なんだぞ」「どうして?」…