【動画前編】コンディショニングの心構えと必要な栄養補給／ストレングス＆コンディショニングコーチ 相川貴裕×公認スポーツ栄養士 仲山七虹
2023.10.10広島文化学園大学 人間健康学部で准教授を務める相川貴裕さんと、立命館大学大学院で女性アスリートに関する研究をし...
2023.10.10水分補給の記事一覧
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2023.10.10
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なにより毎日の自分のコンディションを自覚することが大切/陸上 中長距離前編［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談］
2023.10.10年々ジョギング・ランニング人口は増加して、陸上の中長距離もより身近な競技になりました。だからこそ、知っておきたいのが正しい基礎知識。長距離では長時間の運動に耐えられる高い心肺持久力と、エネルギー消費を抑えるために効率的な走りが求められます。アスリートとしては、試合で結果を残しながら長く競技を続けるためにも、怪我を予防するコンディション作りと栄養補給が不可欠...
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［特別対談］登山前編：山登りの魅力は見たことのない景色が広がること
2023.05.25雄大な大自然に入り込み、非日常的な光景の中、目的地へと一歩ずつ進んで行く。登山は、老若男女を問わず自分のペースで楽しめる、世界中で愛されるスポーツです。ただ、高度なレベルになると怪我のリスクもあるため、事前準備や計画的な栄養補給が不可欠です。そんな山登りの魅力を知り尽くしているのが…
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［特別対談］野球後編：試合に向けての逆算がカギ！ 計画的なコンディショニングと栄養補給を
2022.12.02高校野球の選手にとって適切なトレーニング、コンディショニング、栄養補給方法とは何か。その実践的な内容を知るべく、現場の知識が豊富なトレーニング科学の専門家 三浦佳祐さんと、公認スポーツ栄養士 佐藤郁子さんによる特別対談を行いました。後編では試合や大会に向けたトレー…
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ピリオダイゼーション（期分け）に合わせた食事と栄養（パートⅡ：試合期）
2022.11.18ピリオダイゼーションとは
試合に向けて、コンディションやパフォーマンスを最もよい状態に合わせるために、年間のトレーニングをいくつかの期間に分けて、それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」とも… -
ベストなコンディションにするための食事と栄養（パートⅠ：コンディション把握）
2022.05.23より良いパフォーマンスを発揮するためにはカラダを良い状態に整えなければなりません。スポーツではよく『コンディション』や『コンディショニング』という言葉を使いますが、みなさんはその言葉の意味を考えてみたことはあるでしょうか？『コンディション』は…