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【動画前編】水泳選手の試合に向けたコンディショニング方法/ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素(株) 管理栄養士 鈴木晴香
さまざまなスポーツの中でも特にエネルギー消費の激しい競技として知られる水泳。そのため、試合に向けたコンディショニングは非常に重要となってきます。特に、国際大会など重要な試合にベストな状態で臨むためには日頃の練習や食事が大事であり、正しい知識と...
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【動画後編】競泳トップ選手のスケジューリングに学ぶ/ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素(株) 管理栄養士 鈴木晴香
運動の負荷が高い水泳では、心肺機能に加えてバランスの良い筋力など、様々な強さが要求されます。大事なレースで全力を発揮するためには、カラダ作りはもちろん、栄養面を含めた試合までの緻密な準備が欠かせません。試合に向けたトレーニングや食事方法、レー...
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[アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談]大学生水泳【前編】大一番で力を出し切るピーキングの重要性
コンマ何秒の差が勝負を左右する水泳。狙ったタイミングで結果を出すには、ピーキング(狙った試合にベストのコンディションで臨めるように、コンディションを上げていき、そのピークを合わせる)やテーパリング(練習やトレーニングの量・頻度を徐々に減らしてコントロールすること)も重要です。...
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[アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談]大学生水泳【後編】カラダ作りも栄養も、日頃の「準備の準備」が勝負を決める
水泳は運動の負荷が高いため、バランスの良い筋力や強い心肺機能など、様々な強さが要求されます。その中でも何より大切なのは、大事なレースで全力を発揮すること。複数のレースでイメージ通りの結果を出すためには、試合までの緻密な準備が欠かせません。...
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[特別対談]水泳前編:疲れを溜めない。トレーニングだけでなく疲労回復までケアを
夏が来ると、本格的な水泳シーズンに突入。特に競泳は、体重コントロールや必要な水分・エネルギー量の把握など、パフォーマンス発揮のためのコンディショニングが結果に大きく影響します。また目的を達成するために、時期によってトレーニング内容を変える“ピリオダイゼーション”が…
【ダイジェスト動画】ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素(株)管理栄養士 鈴木晴香「大学水泳選手に適したピーキング」
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◇【動画前編】水泳選手の試合に向けたコンディショニング方法/ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素(株) 管理栄養士 鈴木晴香
◇[会員限定]【動画後編】競泳トップ選手のスケジューリングに学ぶ/ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素(株) 管理栄養士 鈴木晴香
競泳日本代表を指導する東洋大学水泳部トレーニングコーチでもあり、現在は独立行政法人日本スポーツ振興センター国立スポーツ科学センターハイパフォーマンスサポート事業トレーニングコーチを務める沼田幹雄さんと、味の素(株)のトップアスリートの栄養サポート活動「ビクトリープロジェクト®」に関わる管理栄養士の鈴木晴香さんにインタビュー。
水泳競技者に必要なトレーニングと栄養、コンディショニングについて伺います
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ストレングス&コンディショニングコーチ 沼田幹雄さん
独立行政法人日本スポーツ振興センター ハイパフォーマンス・サポート事業 トレーニングコーチ
1972年生まれ。セントラルスポーツ勤務を経て、主に大学・社会人のアメリカンフットボールチームやラグビーチーム等でトレーニング指導を行う。特定の競技に問わず、多数のチームでストレングス&コンディショニングコーチを務め、オリンピックレベルのトップアスリートの指導に従事。現在は、独立行政法人日本スポーツ振興センター国立スポーツ科学センターハイパフォーマンスサポート事業トレーニングコーチを務める。株式会社bigground代表取締役。
管理栄養士 鈴木晴香さん
味の素(株) 管理栄養士
管理栄養士。大学院でスポーツ栄養学を学び、2015年に味の素(株)に入社。2023年まで、トップアスリートの栄養サポート「ビクトリープロジェクト®」を担当し、ハンドボール、競泳、フィギュアスケートなどの選手をサポート。現在は、スポーツ栄養研究や、アミノ酸の普及活動に携わっている。