カラダの課題を学ぶ｜アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ

ベストパフォーマンス発揮に向けて、
カラダの課題を知ることはとても重要になります。
ピークを合わせて結果を出すために、
カラダの課題とアミノ酸の関係について考えてみましょう。

カラダの課題を学ぶ

運動後に感じるカラダのだるさや疲れの原因
2020.09.30

運動で疲れる、運動後にだるさを感じる原因は筋肉だけではない。運動による体温上昇や、お腹への血流低下が内臓にもダメージを与えている。高温・多湿環境での注意点や、炎症悪化によるパフォーマンス低下についても紹介。
運動と糖質補給の関係｜グリコーゲンを活用して持久力とパフォーマンスを高める方法
2020.09.30

運動時に重要な糖質（グリコーゲン）の役割を解説。運動前の糖質摂取でのエネルギー確保、運動後の糖質補給によるリカバリー、グリコーゲン枯渇が持久力やパフォーマンスに与える影響、効果的な摂取方法を紹介。
脂質をエネルギー源として活用し、持久力をアップ！ミトコンドリアの働きと増やし方
2020.09.30

運動時に重要な糖質（グリコーゲン）と脂質の役割を解説。糖質補給のタイミングや摂取方法、グリコーゲン枯渇がパフォーマンスに与える影響、持久力を高めるための工夫も紹介。