カラダの課題を学ぶ

ベストパフォーマンス発揮に向けて、
カラダの課題を知ることはとても重要になります。
ピークを合わせて結果を出すために、
カラダの課題とアミノ酸の関係について考えてみましょう。

糖質を上手に摂ると、理想とするパフォーマンスをより長く続けることができる！その方法とは？
2020.09.30

運動するときに、自分の理想とするパフォーマンスを保つためには、エネルギー源としての糖質の補給がとても大切です。運動する前・運動中、そして運動後に、適切な方法で糖質を摂ると、パフォーマンスの維持や発揮に役立ちます。今回は、糖質がスポー…
カラダの大半をつくっているアミノ酸と筋肉の関係とは？運動中に筋肉は減ってしまう！
2020.09.30

スポーツをするとき、しっかりとしたパフォーマンスを発揮したいですよね。運動によって筋肉のタンパク質が壊れる量が増えて、筋肉が減ってしまうこともあるのです。筋肉が減ってしまうとコンディションが下がるため、理想のパフォーマンスが発揮できなくなってしまいます…
カラダの中にある脂質をエネルギー源としてもっと活用し、持久力をアップしよう！
2020.09.30

多くのエネルギーを必要とする運動。食事から摂る糖質や脂質が主なエネルギー源として使われています。カラダの中に蓄えている糖質のエネルギー量は、脂質と比べると30分の1以下と、とても少ないのです。しかし、息が上がるくらいのきつめの運動では、…