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グリシンの効果｜深睡眠を促して翌日のパフォーマンスを支える

この記事では、アミノ酸の一種「グリシン」の効果について解説。深睡眠を促して脳と体の回復を助ける仕組みや、睡眠不足時の反応速度低下を防ぐ働き、運動パフォーマンスとの関係を研究結果についても紹介。

【解説動画】持久力にまつわる基礎知識！ カラダの中の「脂質」を、エネルギー源として活用するためのポイント／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
• 疲労
• 脂質

運動の途中で起こってしまう、エネルギー切れ。パフォーマンス低下に直結するため、事前に防ぎたいですよね。そのためには、持久力に深く関係する「脂質」について知ることが重要です...

【ダイジェスト動画】持久力アップに役立つアミノ酸『シスチン』を知ろう／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
• 疲労
• 脂質

私たちは普段、食事から様々な栄養素を摂って、動くためのエネルギー源にしています。この動画では、摂った栄養素を、より効率良くエネルギーに作り変えるのに役立つアミノ酸『シスチン』 について、イラストで分かりやすく解説します...

【解説動画】ハードな練習に取り組むアスリート必見！ 疲れの原因になる「お腹のダメージ」を知ろう／イラストで学ぶ

• コンディショニング
• 持久力
• 水分補給
• 疲労
• 脱水

ハードな練習中、だるさや疲労がどんどん強くなり、中々取れない……と感じることはありませんか？ そんな時、カラダの中では「炎症」が起こっています。特に腸などの「お腹」はダメージを受けやすい部位...

【解説動画】疲れやだるさに対処！運動時のダメージには 『シスチン・グルタミンミックス』／イラストで学ぶ

• グルタミン
• コンディショニング
• シスチン
• 持久力
• 疲労

運動中に感じる「疲れ」には、カラダの中で起こるダメージが関係しています。2つのアミノ酸を組み合わせた『シスチン・グルタミンミックス』は、運動でお腹が受けるダメージを抑える効果があることが分かっています...

【ダイジェスト動画】ストレングス＆コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素（株）管理栄養士 鈴木晴香「大学水泳選手に適したピーキング」

• コンディショニング
• トレーニング
• パフォーマンス
• 水泳
• 筋トレ
• 筋肉

競泳日本代表を指導する東洋大学水泳部トレーニングコーチでもあり、現在は独立行政法人日本スポーツ振興センター国立スポーツ科学センターハイパフォーマンスサポート事業トレーニングコーチを務める沼田幹雄さんと、味の素（株）のトップアスリートの栄養サポート活動「ビクトリープロジェクト®」に関わる管理栄養士の鈴木晴香さんにインタビュー。水泳競技者に必要なトレーニングと栄養、コンディショニングについて伺います

【ダイジェスト動画】アスリートは知っておきたい関節・腱の基礎知識／イラストで学ぶ

• アミノ酸
• ストレッチ
• 栄養
• 関節・腱

ケガや不調を防ぐために、日頃から筋肉のケアを意識する人は多いですよね。でも実は「関節」と「腱」も、運動によって負荷がかかりやすい部分なんです。この動画では、アスリートにとって重要な関節・腱の役割について...

【ダイジェスト動画】 運動終盤の疲れを対処！ 糖質補給のコツ／イラストで学ぶ

• アラニン
• エネルギー
• プロリン
• 持久力
• 糖質

最後まで理想的なパフォーマンスを続けるためには、疲れにうまく対処することが重要です。 この動画では、アスリートが快適に運動をするうえで欠かせない「糖質」と、その正しい補給法についてイラストで分かりやすく解説します...