脱水の記事一覧

【解説動画】ハードな練習に取り組むアスリート必見！疲れの原因になる「お腹のダメージ」を知ろう／イラストで学ぶ

2024.06.10

ハードな練習中、だるさや疲労がどんどん強くなり、中々取れない……と感じることはありませんか？そんな時、カラダの中では「炎症」が起こっています。特に腸などの「お腹」はダメージを受けやすい部位...
【ダイジェスト動画】なぜ、運動をするとお腹にダメージが起こるの？／イラストで学ぶ

2024.06.10

運動中の疲れやパフォーマンス低下を避けるためには、「お腹のダメージ」を防ぐことが重要です。この動画では、運動でお腹にダメージが起こる原因と気を付けたいポイントについて、イラストで分かりやすく解説します...
コンディショニングは自分自身を知ることが重要｜日常のコンディションを記録する

2022.05.23

スポーツでベストなパフォーマンスを発揮するためには、日々のコンディション管理が欠かせません。体重測定や尿の色などのチェックで状態を把握し、記録や食事内容を見直すことで疲労や脱水を防ぎ、安定したコンディションを維持する方法を紹介します。
運動後に感じるカラダのだるさや疲れの原因

2020.09.30

運動で疲れる、運動後にだるさを感じる原因は筋肉だけではない。運動による体温上昇や、お腹への血流低下が内臓にもダメージを与えている。高温・多湿環境での注意点や、炎症悪化によるパフォーマンス低下についても紹介。