筋トレの記事一覧

［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ特別対談］大学生水泳【前編】大一番で力を出し切るピーキングの重要性

2024.03.29

コンマ何秒の差が勝負を左右する水泳。狙ったタイミングで結果を出すには、ピーキング（狙った試合にベストのコンディションで臨めるように、コンディションを上げていき、そのピークを合わせる）やテーパリング（練習やトレーニングの量・頻度を徐々に減らしてコントロールすること）も重要です。...
【ダイジェスト動画】「休養」が筋トレの効果を高める／イラストで学ぶ

2023.10.02

筋トレの効果を最大限高めるために、実は普段の生活で工夫すべきことが多くあります。今回は「休養」がトレーニングに与える影響について、イラストで分かりやすく解説します。効率的にカラダ作りを行いたい人は、必見です。
【ダイジェスト動画】アスリートが注目する『必須アミノ酸高配合ホエイプロテイン』は、効率的にたんぱく質補給ができる？／イラストで学ぶ

2023.10.02

日々、運動やトレーニングを行うために、栄養バランスの良い食事は欠かせません。しかし、運動の前後にプロテインを飲むと、お腹が膨れて次の食事に影響が出てしまうこともあるでしょう。そこで、少量で効率的にたんぱく質補給ができる...
「少量・高効率」で筋トレ効果を高めたい人は、EAA高配合ホエイプロテイン

2023.09.11

筋トレで筋肉量・筋力を効率的に高めるために重要な栄養と休養を解説。必須アミノ酸高配合ホエイプロテインの特徴や、少量でも効果的な摂取法、脂肪減少との関係について紹介。
【解説動画】少量で一般的なプロテインと同等の効果が期待できる『必須アミノ酸高配合ホエイプロテイン』／イラストで学ぶ

2023.09.01

カラダづくりのために欠かせないたんぱく質。プロテインで補給しようとすると、お腹が膨れて食事が摂れなくなる…というお悩みもあると思います。そこで、少量で効率的にたんぱく質補給ができ、アスリートから注目を集めている『必須アミノ酸高配合ホエイプロテイン』について、イラストで...
【解説動画】筋トレの効果を高めてパフォーマンスアップをめざすためのコツ／イラストで学ぶ

2023.08.25

筋トレは、走る、蹴るなどの様々な動きに必要な「筋力」を高めるために欠かせません。そんな筋トレの効果をしっかり得るために重要な「栄養」と「休養」について、必ず知っておきたい基礎知識をイラストで...