持久力の記事一覧

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  脂質をエネルギー源として活用し、持久力をアップ！ミトコンドリアの働きと増やし方

  2020.09.30

  運動時に重要な糖質（グリコーゲン）と脂質の役割を解説。糖質補給のタイミングや摂取方法、グリコーゲン枯渇がパフォーマンスに与える影響、持久力を高めるための工夫も紹介。