筋肉の記事一覧

【ダイジェスト動画】ハードなトレーニング後の筋肉を回復させるための基礎知識／イラストで学ぶ

2024.05.13

ハードなトレーニングや練習をすると、筋肉にダメージが起き、ケガやパフォーマンス低下につながることがあります。この動画では、運動によって筋肉がダメージを受ける理由について、イラストで分かりやすく解説します。
【解説動画】ケガやパフォーマンス低下を防ぐ！筋肉を早く回復するための基礎知識／イラストで学ぶ

2024.05.13

トレーニングや練習で追い込んだ後に起こる、筋肉痛。このような「筋肉のダメージ」はケガやパフォーマンス低下につながることもあり、アスリートにとって大敵です。この動画では筋肉にダメージが起こるリスクと、早く回復させるためのポイントを解説します...
【ダイジェスト動画】ストレングス＆コンディショニングコーチ沼田幹雄×味の素（株）管理栄養士鈴木晴香「大学水泳選手に適したピーキング」

2024.04.23

競泳日本代表を指導する東洋大学水泳部トレーニングコーチでもあり、現在は独立行政法人日本スポーツ振興センター国立スポーツ科学センターハイパフォーマンスサポート事業トレーニングコーチを務める沼田幹雄さんと、味の素（株）のトップアスリートの栄養サポート活動「ビクトリープロジェクト®」に関わる管理栄養士の鈴木晴香さんにインタビュー。水泳競技者に必要なトレーニングと栄養、コンディショニングについて伺います
【動画前編】水泳選手の試合に向けたコンディショニング方法／ストレングス＆コンディショニングコーチ沼田幹雄×味の素（株）管理栄養士鈴木晴香

2024.04.09

さまざまなスポーツの中でも特にエネルギー消費の激しい競技として知られる水泳。そのため、試合に向けたコンディショ...
［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ特別対談］大学生水泳【前編】大一番で力を出し切るピーキングの重要性

2024.03.29

コンマ何秒の差が勝負を左右する水泳。狙ったタイミングで結果を出すには、ピーキング（狙った試合にベストのコンディションで臨めるように、コンディションを上げていき、そのピークを合わせる）やテーパリング（練習やトレーニングの量・頻度を徐々に減らしてコントロールすること）も重要です。...
［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ特別対談］女子大学サッカー【後編】栄養補給も、試合に向けた準備のひとつ

2023.12.25

毎日の練習の中で、疲労が蓄積しやすいサッカー。スキルや体力向上を意識しながら、大事な試合に調子を合わせるのは簡単ではありません。中・長期的なスケジュールを考慮したうえでの準備や、正しい知識に沿った調整が大切です。学生の場合は、移動時の過ごし方や食事の調達なども、試合のパフォーマンスを左右する要因になります...