運動後に感じるカラダのだるさや疲れの原因
2020.09.30運動で疲れる、運動後にだるさを感じる原因は筋肉だけではない。運動による体温上昇や、お腹への血流低下が内臓にもダメージを与えている。高温・多湿環境での注意点や、炎症悪化によるパフォーマンス低下についても紹介。
2020.09.30コンディショニングの記事一覧
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2020.09.30
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筋肉はアミノ酸からできている｜BCAA・必須アミノ酸の働きと分解のメカニズム
2020.09.30筋肉を構成するアミノ酸やBCAAの働きと必要なたんぱく質摂取量について、その役割と仕組みを解説。運動による筋肉分解やコンディション低下との関係性についても紹介。
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脂質をエネルギー源として活用し、持久力をアップ！ミトコンドリアの働きと増やし方
2020.09.30運動時に重要な糖質（グリコーゲン）と脂質の役割を解説。糖質補給のタイミングや摂取方法、グリコーゲン枯渇がパフォーマンスに与える影響、持久力を高めるための工夫も紹介。