アスリートの記事一覧

【ダイジェスト動画】ノルディック複合渡部暁斗「トップアスリートが実践する登山トレーニング」VOL.4

2023.10.30

https://www.youtube.com/watch?v=iGaR55Mh42s▶続きはこちらから...
2026に向けて。食事・家族への選択【渡部暁斗のスキーオフトレーニングVOL4】

2023.10.30

ノルディック複合の世界で約20年もの間トップランクを維持し続ける渡部選手。複数種目で勝敗を争うこの過酷な競技に...
【ダイジェスト動画】「休養」が筋トレの効果を高める／イラストで学ぶ

2023.10.02

筋トレの効果を最大限高めるために、実は普段の生活で工夫すべきことが多くあります。今回は「休養」がトレーニングに与える影響について、イラストで分かりやすく解説します。効率的にカラダ作りを行いたい人は、必見です。
アミノ酸で疲労回復をサポート｜ロイシンの効果でコンディション調整

2023.09.11

アミノ酸の一種「ロイシン」が筋肉の疲労回復に果たす役割を解説。筋たんぱく質の合成を促してダメージ回復を助け、トレーニング後のリカバリーとコンディショニングを支える仕組みを紹介。
【解説動画】筋トレの効果を高めてパフォーマンスアップをめざすためのコツ／イラストで学ぶ

2023.08.25

筋トレは、走る、蹴るなどの様々な動きに必要な「筋力」を高めるために欠かせません。そんな筋トレの効果をしっかり得るために重要な「栄養」と「休養」について、必ず知っておきたい基礎知識をイラストで...
【チェックシート】なりたいカラダのためのコンディションチェックシート

2023.08.24

なりたいカラダをつくるには、先ずは自分のカラダのコンディションを記録することからスタートします。日々の「体重」、「体脂...