食べ方を変えるだけで、カラダづくりが効率的に！たんぱく質・アミノ酸を見える化するアプリamino check

「トレーニングをしているのに筋肉がつかない」「体脂肪を減らしたいのに、筋肉まで落ちてしまった」そんな悩みを抱えていませんか？その原因は、筋肉の材料となる「たんぱく質」や「アミノ酸」の摂り方にあるかもしれません。量やタイミングを...

たんぱく質の“質”を意識して、さらに効率的なカラダづくりを！

「たんぱく質は摂っているのに、なかなか筋肉がつかない…」そんな悩みはありませんか？実は、筋肉づくりには、たんぱく質の“量”だけでなく、たんぱく質の“質”＝アミノ酸のバランスが大きく関わっています。このページでは、「食べ方を変えるだけで...

グリシン摂取で良い睡眠をとり、運動パフォーマンスアップ

2023年のワールドベースボールクラシックで、主力選手が睡眠を理由にチームメイトからの食事の誘いを断ったという話が話題になりました。このニュースから、“一流選手にとって眠ることってそんなに重要なんだ”と驚いた人もいると思いますが、具体的に睡眠が運動パ...

【ダイジェスト動画】カラダの中にある「脂質」と持久力の関係／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
• 疲労
• 脂質

カラダの中に蓄えられている「脂質」が、運動時の持久力に深く関係することを知っていますか？この動画では、「脂質をエネルギー源として利用する」ことがパフォーマンスアップにつながる理由を、イラストで分かりやすく解説します...

【解説動画】持久力にまつわる基礎知識！ カラダの中の「脂質」を、エネルギー源として活用するためのポイント／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
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• 脂質

運動の途中で起こってしまう、エネルギー切れ。パフォーマンス低下に直結するため、事前に防ぎたいですよね。そのためには、持久力に深く関係する「脂質」について知ることが重要です...

【ダイジェスト動画】持久力アップに役立つアミノ酸『シスチン』を知ろう／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
• 疲労
• 脂質

私たちは普段、食事から様々な栄養素を摂って、動くためのエネルギー源にしています。この動画では、摂った栄養素を、より効率良くエネルギーに作り変えるのに役立つアミノ酸『シスチン』 について、イラストで分かりやすく解説します...

【解説動画】運動時の疲労を軽減！ 持久力アップに役立つアミノ酸『シスチン』／イラストで学ぶ

• エネルギー
• シスチン
• 持久力
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• 脂質

アスリートにとって、練習やトレーニングと同様に重要な「食事」。私たちは食事から様々な栄養素を摂って、動くためのエネルギー源にしています。この動画では、栄養素をより効率良くエネルギーに作り変えるのに役立つアミノ酸『シスチン』 について解説します...

【解説動画】ハードな練習に取り組むアスリート必見！ 疲れの原因になる「お腹のダメージ」を知ろう／イラストで学ぶ

• コンディショニング
• 持久力
• 水分補給
• 疲労
• 脱水

ハードな練習中、だるさや疲労がどんどん強くなり、中々取れない……と感じることはありませんか？ そんな時、カラダの中では「炎症」が起こっています。特に腸などの「お腹」はダメージを受けやすい部位...

【ダイジェスト動画】なぜ、運動をするとお腹にダメージが起こるの？／イラストで学ぶ

• コンディショニング
• 持久力
• 水分補給
• 疲労
• 脱水

運動中の疲れやパフォーマンス低下を避けるためには、「お腹のダメージ」を防ぐことが重要です。この動画では、運動でお腹にダメージが起こる原因と気を付けたいポイントについて、イラストで分かりやすく解説します...

【ダイジェスト動画】カラダやお腹のダメージには、『シスチン・グルタミンミックス』／イラストで学ぶ

• グルタミン
• コンディショニング
• シスチン
• 持久力
• 疲労

長時間の練習やきついトレーニングをすると、カラダやお腹にダメージが起きます。それが、運動中の疲れやだるさの原因に。この動画では、運動でカラダにダメージが起こる原因と、防ぐために活用したいアミノ酸について、イラストで分かりやすく解説します...