一运动就累，是因为整个身体受到了损伤，腹部也受损而造成的？为了发挥出理想的运动水平，您应该了解相关知识！
2020.09.30想变得更敏捷、更强壮而延长训练时间、加大训练强度、用力过猛的人不在少数。然而，仅通过延长训练时间、加大训练强度，…
2020.09.30任何的运动与竞技，都期望能在关键时刻发挥最佳表现。
在正式比赛时，能够发挥出最佳表現的身体是什么样的状态呢？
需要做什么样的调整，才能以最佳的状态获得最好的结果呢？
让我们思考一下能够挥出最佳表现的身体状态与氨基酸之间的关系吧！
发挥最佳运动表现
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2020.09.30
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有效摄取糖类可以更持久地发挥理想运动水平！但应该怎么做呢？
2020.09.301．运动时重要的能量源--糖类和糖原人体在运动时主要消耗糖类和类脂质等能量源。特别是糖类，随着运动强度的加大，会被大量消耗，而体内的糖类一旦减少就会感觉疲劳。身体通过饮食摄取糖类后，就会经由血液输送给全身，包括肌肉和大脑。如图1所示，从食物中摄取...
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构成人体大部分的氨基酸与肌肉是什么关系？运动时肌肉会减少！
2020.09.30运动时，您一定想好好发挥自己的运动水平吧。运动会导致肌肉蛋白质的消耗量增加，肌肉减少。肌肉一旦减少，状态就会变差，从而无法发挥出理想的运动水平…
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多利用体内的类脂质作为能量源，提升耐力吧！
2020.09.30需要大量消耗能量的运动。从饮食中摄取的糖类和类脂质用作主要的能量源。体内储存的糖类能量很少，不足类脂质能量的30分之1。然而，让人气喘吁吁的剧烈运动，…
