肌肉“尽早恢复”对于发挥理想运动水平至关重要。那么，具体该怎么做呢？
2020.09.30从事不熟悉的运动和高强度训练，会使肌肉受到损伤。如何更好地从这种损伤状态恢复，对第二天以后想要发挥的理想运动水平非常重要。此次，让我们一起了解下，每天的…
2020.09.30想透过训练得到自己心目中理想的体格。
将训练效果最大化的方法是？
让我们来思考一下训练时身体产生的变化与氨基酸之间的关系吧！
锻炼理想体格
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2020.09.30
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提升训练效果的关键是营养和休息。
2020.09.30为了提高运动水平，肌肉锻炼，即体力训练不可或缺。在如何进一步提升效果方面，除了训练的内容和方法以外，训练结束后恰当护理，充分摄取营养以及合理休养也非常重要。本次…
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多利用体内的类脂质作为能量源，提升耐力吧！
2020.09.30需要大量消耗能量的运动。从饮食中摄取的糖类和类脂质用作主要的能量源。体内储存的糖类能量很少，不足类脂质能量的30分之1。然而，让人气喘吁吁的剧烈运动，…
