肌肉“尽早恢复”对于发挥理想运动水平至关重要。那么，具体该怎么做呢？
2020.09.30从事不熟悉的运动和高强度训练，会使肌肉受到损伤。如何更好地从这种损伤状态恢复，对第二天以后想要发挥的理想运动水平非常重要。此次，让我们一起了解下，每天的…
2020.09.30运动时如何应对疲劳与恢复身体状态非常重要。
延长并保持最佳运动表现的方法、
如何在短时间内尽可能让身体快速恢复？
针对运动表现的发挥，让我们来思考因运动造成的身体变化与氨基酸之间的关系吧！
防止疲劳，加速恢复
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2020.09.30
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一运动就累，是因为整个身体受到了损伤，腹部也受损而造成的？为了发挥出理想的运动水平，您应该了解相关知识！
2020.09.30想变得更敏捷、更强壮而延长训练时间、加大训练强度、用力过猛的人不在少数。然而，仅通过延长训练时间、加大训练强度，…
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构成人体大部分的氨基酸与肌肉是什么关系？运动时肌肉会减少！
2020.09.30运动时，您一定想好好发挥自己的运动水平吧。运动会导致肌肉蛋白质的消耗量增加，肌肉减少。肌肉一旦减少，状态就会变差，从而无法发挥出理想的运动水平…
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多利用体内的类脂质作为能量源，提升耐力吧！
2020.09.30需要大量消耗能量的运动。从饮食中摄取的糖类和类脂质用作主要的能量源。体内储存的糖类能量很少，不足类脂质能量的30分之1。然而，让人气喘吁吁的剧烈运动，…
