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スポーツ栄養士からの食事アドバイスをお送りします。
解説動画
Explanation video
【解説動画】運動時の疲労を軽減！ 持久力アップに役立つアミノ酸『シスチン』／イラストで学ぶ
【解説動画】ハードな練習に取り組むアスリート必見！ 疲れの原因になる「お腹のダメージ」を知ろう／イラストで学ぶ
【解説動画】疲れやだるさに対処！運動時のダメージには 『シスチン・グルタミンミックス』／イラストで学ぶ
【解説動画】ケガやパフォーマンス低下を防ぐ！ 筋肉を早く回復するための基礎知識／イラストで学ぶ
【解説動画】ケガ予防のために知っておきたい 実は重要な「関節」と「腱」のキホン／イラストで学ぶ
【解説動画】関節・腱のコンディションを保つ！ 『関節・腱コンディショニング向け6種アミノ酸ミックス』／イラストで学ぶ
【解説動画】終盤のバテを防ぐ！ アスリートための糖質補給法／イラストで学ぶ
【解説動画】持久系スポーツのスタミナキープに『アラニン・プロリン配合糖質ミックス』を活用しよう！／イラストで学ぶ
【解説動画】筋肉のコンディションをキープするアミノ酸 『ロイシン高配合必須アミノ酸ミックス』／イラストで学ぶ
【解説動画】アスリートは知っておきたい「筋肉」の基礎知識！／イラストで学ぶ
【解説動画】少量で一般的なプロテインと同等の効果が期待できる『必須アミノ酸高配合ホエイプロテイン』／イラストで学ぶ
【解説動画】筋トレの効果を高めてパフォーマンスアップをめざすためのコツ／イラストで学ぶ
実践情報
Practical Information
［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談］大学生水泳【後編】カラダ作りも栄養も、日頃の「準備の準備」が勝負を決める
［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談］女子大学サッカー【後編】栄養補給も、試合に向けた準備のひとつ
選手には競技における自分の目標は何か、一度考えて欲しい/陸上 中長距離後編［アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ 特別対談］
［特別対談］テニス後編：栄養補給で大切なのは、試合前からエネルギーが満ちている状態をつくること
［特別対談］ バスケットボール後編：食事を負担と思わず楽しむことが栄養管理の根本
［特別対談］バドミントン後編： パフォーマンスを高めるために重要な試合への準備
［特別対談］野球後編：試合に向けての逆算がカギ！ 計画的なコンディショニングと栄養補給を
［特別対談］自転車後編：強くなるためには、胃も強くなければいけない
［特別対談］水泳後編：試合前後だけでなく、日常生活から整えることが大切
［特別対談］サッカー後編：適切なコンディショニングがピークを高める
［特別対談］マラソン後編：適切なコンディショニングがピークを高める
実践情報・動画
Practical Videos
【動画後編】競泳トップ選手のスケジューリングに学ぶ／ストレングス＆コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素（株） 管理栄養士 鈴木晴香
【動画前編】水泳選手の試合に向けたコンディショニング方法／ストレングス＆コンディショニングコーチ 沼田幹雄×味の素（株） 管理栄養士 鈴木晴香
【動画後編】全員同じではなく個別性が重要／環太平洋大学 体育学部体育学科講師 江波戸智希×公認スポーツ栄養士 仲西加奈
【動画前編】練習・食事・休息の3つを適切に揃える／環太平洋大学 体育学部体育学科講師 江波戸智希×公認スポーツ栄養士 仲西加奈
【動画後編】試合に向けたベストな調整とは／ストレングス＆コンディショニングコーチ 相川貴裕×公認スポーツ栄養士 仲山七虹
【動画前編】コンディショニングの心構えと必要な栄養補給／ストレングス＆コンディショニングコーチ 相川貴裕×公認スポーツ栄養士 仲山七虹
