筋トレとアミノ酸の機能

筋肉をつけることは全ての競技の上達に繋がります。
ボディービルダーはもちろん、スポーツ選手はスキルを鍛えるとともに筋トレを欠かしません。

このページでは筋トレに必要な要素を解説し、それをサポートするアミノ酸の機能を紹介していきます。

筋力をアップするためには。日々の筋トレと、たんぱく質（プロテイン）を中心とする栄養摂取が不可欠。飲むタイミングや量だけでなく、中身の工夫も必要です。

筋肉合成のシグナルとなる“ロイシン”、筋肉の材料となる“必須アミノ酸”をたんぱく質と一緒に摂取することが、効率的なカラダづくりには重要です。

トレーニングの効果をより高める大切なポイントは栄養と休養にあり

筋トレに必要な要素	アミノ酸の機能
筋力をつけるためには筋トレのほかに、休養と栄養（タンパク質、アミノ酸）の摂取が重要。	“ロイシン”、“必須アミノ酸”、たんぱく質により効率的な筋肉合成が可能になる。

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