體能訓練和營養以達到最佳狀態
2022.06.06本書闡述了運動表現的三大要素：訓練、休息（睡眠）和營養。書中也介紹了提升運動表現的關鍵要點，例如如何進食和補充能量、推薦菜單，以及如何在比賽當天補充能量和胺基酸。
疲勞文章列表
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2022.06.06 -
![[論文引言]胱胺酸減輕氧化壓力誘導的Caco-2細胞緊密連接通透性和腸道炎症](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science04.jpg)
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【漫畫版】性能與能源利用率的關係！ 「胱胺酸」利用脂質作為能量來源，緩解疲勞。
2021.05.19「我們每天從食物中攝取各種營養，但我們如何從中獲取能量呢？」 「這是真的。」 「能量對於表現至關重要，所以如果我們不知道的話就不好了。」 「沒錯…」「當你鍛鍊的時候…
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![[漫畫版]「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」有助於防止運動時的疲勞！](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/05/thum_manga02.jpg)
[漫畫版]「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」有助於防止運動時的疲勞！
2021.05.19“運動的時候感覺很累，很沉重……”“會不會是發炎了？” “顯然，劇烈運動會損害肌肉，引起僵硬和肌肉疼痛等炎症。” “那麼，這是正常反應嗎？” “也許炎症不僅限於肌肉……”
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運動後疲勞和乏力的原因
2020.09.30肌肉並非導致疲勞和運動後精神萎靡的唯一原因。運動引起的體溫升高和腹部血流量減少也會損害內臟器官。我們也將介紹在炎熱潮濕環境下應採取的預防措施，以及發炎加劇如何導致運動表現下降。