拆解文章列表

肌肉由胺基酸構成 | 支鏈胺基酸和必需胺基酸的功能和分解機制

2025.12.03

本書闡述了肌肉建構所需的胺基酸和支鏈胺基酸（BCAA）的作用和機制，以及必要的蛋白質攝取量。此外，本書也解釋了運動引起的肌肉分解與身體機能下降之間的關係。
【摘要影片】透過插圖學習建構健康身體所必需的「肌肉」基礎知識

2023.10.02

為了有效地照顧和訓練肌肉，首先要正確了解肌肉的工作原理。為了讓您的練習和肌肉訓練獲得最佳效果，我們將以圖文並茂、易於理解的方式講解您需要了解的基本知識。
【講解影片】運動員必須知道的肌肉基礎知識！ / 透過插圖學習

2023.09.08

您是否知道，對運動員來說至關重要的肌肉會因劇烈運動而流失？為了避免浪費您透過日常練習和訓練所鍛鍊出的肌肉，這裡有一些您應該了解的基本事實，如圖所示...
[論文引言] 耐力訓練期間蛋白質攝取量較高與血漿中必需胺基酸含量較高和3-甲基組胺酸含量較低有關。

2023.03.03

6 種胺基酸的混合可改善膝關節不適患者的日常運動、關節不適和疼痛！關節的作用是緩衝體力活動過程中所發生的物理衝擊。因此，關節問題會降低您的運動和日常活動能力，並影響您的生活品質。
[論文引言] 富含亮氨酸的必需胺基酸對人體阻力運動後骨骼肌合成代謝和分解代謝的影響

2021.07.06

阻力訓練會暫時活化骨骼肌的合成代謝和分解代謝系統。據報道，富含亮氨酸的必需胺基酸（LEAA）在比乳清蛋白更低的劑量下就能刺激肌肉合成代謝系統。然而，抵抗運動正在引發…