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【影片3】合理安排訓練、飲食、休息/環太平洋大學體育系講師江幡智樹×運動營養師中西佳奈

2023.12.21

近年來，由於日本撫子隊的成功，女子足球受到了廣泛關注。 90分鐘的比賽中，爆發力、柔軟度、…
[教育工具] 訓練第一階段：運動營養基礎知識

2023.08.24

在運動時，均衡的飲食非常重要。如果您覺得訓練沒有效果，請嘗試重新考慮您的飲食…
【特別專訪】游泳第一部分：不要讓疲勞累積。不僅用於訓練，也用於恢復疲勞

2022.07.04

隨著夏天的到來，游泳季節也到了。特別是在競技游泳中，控制體重、了解所需的液體和能量等身體調節手段對於取得良好表現有重大影響。為了實現這一目標，訓練內容會根據一年中的時間而變化，稱為「週期化」。