【影片後篇】向頂尖游泳選手的訓練計畫學習 / 體能教練沼田幹男 x 味之素株式會社註冊營養師鈴木遙
2024.04.22游泳是一項高強度的運動，需要多種力量，包括心肺功能以及均衡的肌肉力量。在這場重要的比賽中全力以赴…
2024.04.22肝醣文章列表
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2024.04.22
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【胺基酸運動營養科學實驗室專題討論】大學游泳【下】健身與營養：日常「準備」決定成敗
2024.03.29游泳是一項高強度的運動，需要多種力量的配合，包括均衡的肌肉力量和強健的心肺功能。其中，最重要的是在重要的比賽中全力以赴。為了在多場比賽中取得預期的成績，賽前的細緻準備至關重要。 …
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碳水化合物攝取（肝醣儲備）和脂質的作用
2022.05.09本書闡述了碳水化合物和脂質在耐力運動中的作用，以及如何補充它們。書中也介紹了能夠提升運動表現的營養補充方法，包括運動前後的飲食安排、碳水化合物補充的時機以及肝醣儲備的實用方法。
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【專題討論】馬拉松（二）：適當的體能訓練提升最佳表現
2021.12.09日常參與運動時，注意訓練和飲食很重要。無論運動強度如何，補充胺基酸等營養素對於每天的健康生活都是必不可少的。對於那些每天都關注自己身體的人，我們希望聽聽活躍在前線的力量和調理專家的意見。
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運動與碳水化合物補充的關係 | 如何利用肝醣提升耐力與運動表現
2020.09.30本書闡述了碳水化合物（肝醣）在運動中的重要角色。內容涵蓋運動前的能量攝取、運動後透過補充碳水化合物進行恢復、肝醣消耗對耐力和運動表現的影響，以及有效的補充方法。