肌肉由胺基酸構成 | 支鏈胺基酸和必需胺基酸的功能和分解機制
2025.12.03本書闡述了肌肉建構所需的胺基酸和支鏈胺基酸（BCAA）的作用和機制，以及必要的蛋白質攝取量。此外，本書也解釋了運動引起的肌肉分解與身體機能下降之間的關係。
2025.12.03氨基酸文章列表
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2025.12.03
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【解說影片】預防傷害、防止成績下降！肌肉快速恢復的基礎/透過圖解學習
2024.05.13在訓練或練習中用力過猛後出現的肌肉疼痛。這種「肌肉損傷」會導致受傷、運動表現下降，是運動員的一大敵人。在本影片中，我們解釋了肌肉損傷的風險以及快速恢復的關鍵點。
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【摘要影片】從今天開始學習如何保養關節和肌腱/透過圖解學習
2024.01.22長時間運動時要避免受傷。為了防止這種情況，不僅要注意肌肉，還要注意關節和肌腱。
在本影片中，我們將透過圖解的方式，以簡單易懂的方式講解日常可以進行關節和肌腱的基本護理。 -
【解說影片】預防受傷需要了解的「關節」和「肌腱」的重要基礎知識/透過圖解學習
2024.01.22為了長期堅持運動，您需要避免受傷。許多人都有意識地每天照顧自己的肌肉，但事實上，運動也會對關節和肌腱造成很大的壓力。了解關節和肌腱的作用以及受傷的原因，以幫助您進行日常護理…