蛋白質文章列表

【講解影片】運動員必須知道的肌肉基礎知識！ / 透過插圖學習

2023.09.08

您是否知道，對運動員來說至關重要的肌肉會因劇烈運動而流失？為了避免浪費您透過日常練習和訓練所鍛鍊出的肌肉，這裡有一些您應該了解的基本事實，如圖所示...
[說明影片] 只需少量即可獲得與普通蛋白質相同效果的「富含必需氨基酸的乳清蛋白」/透過插圖學習

2023.09.01

蛋白質對於身體的形成至關重要。當您嘗試用蛋白質補充身體時，您可能會發現自己胃脹，無法進食。因此，我們將介紹一些「富含必需氨基酸的乳清蛋白」的範例，它因能夠以少量有效補充蛋白質而受到運動員的關注。
【特別討論】登山篇（一）：登山的魅力在於能看到從未見過的風景

2023.05.25

進入雄偉的自然環境，您將一步步走向目的地，周圍環繞著非凡的風景。登山運動是全世界都喜愛的運動，無論年齡和性別，人們都可以按照自己的步調享受這項運動。然而，在更高水平的運動中，存在受傷的風險，因此提前準備和計劃營養至關重要。最了解登山魅力的人是…
【專題討論】網球（一）：網球需要爆發力和耐力，良好的體能訓練至關重要

2023.05.12

網球運動需要多種能力，包括爆發力、耐力、策略思考以及忍受長時間比賽的精神力量。定期訓練和適當的營養對於取得優異成績至關重要。隨著你變得更強壯，你將不得不更多地旅行，所以你需要過著平衡的生活，保持身心平衡。 …
【專題討論】籃球篇（二）：享受美食而不覺得負擔，是營養管理的根本

2023.04.14

打籃球不僅需要技巧，還需要耐力。為了在比賽中發揮出最高水平，注意最後一刻的調節和飲食控制也很重要。第二部分，我們將討論賽前和賽後的訓練和膳食、心理護理以及示範餐菜單。
恢復食品 | 有助於疲勞恢復和肌肉修復的營養素

2022.07.19

本書闡述了運動後恢復肌肉疲勞所需的食物。它介紹了透過碳水化合物補充肝醣、透過蛋白質修復肌肉以及補充水分的重要性，並總結了有助於提升次日運動表現的飲食方法。