蛋白質文章列表

如何解決健美選手的「飲食壓力」：胺基酸是增肌期優化肌肉合成的理想選擇

2026.05.19

健美運動旨在最大限度地增大肌肉體積，塑造優美的體型，它不僅包括訓練，還包括精心計算的營養策略…
健美運動員必讀！利用胺基酸減輕增肌期的飲食壓力 / 安田淳，東海大學健康科學學院健康管理系講師

2026.05.19

健美運動員透過嚴格的訓練和精細的營養策略，打造出接近巔峰狀態的體格。他們的肌肉成長過程…
對於那些「想吃卻吃不下」的運動員來說——胺基酸：一種簡化健美的方法——

2026.03.30

運動員每天訓練，力求增強身體。然而，在籃球、手球、足球和橄欖球等運動中…
如何利用胺基酸為「無法有效攝取」營養的運動員打造強健體魄 / 安田淳教授，東海大學健康科學學院健康管理系講師

2026.03.30

在籃球、足球和橄欖球等球類運動中，體能訓練是不可或缺的重要因素…
肌肉由胺基酸構成 | 支鏈胺基酸和必需胺基酸的功能和分解機制

2025.12.03

本書闡述了肌肉建構所需的胺基酸和支鏈胺基酸（BCAA）的作用和機制，以及必要的蛋白質攝取量。此外，本書也解釋了運動引起的肌肉分解與身體機能下降之間的關係。
【摘要影片】高強度訓練後肌肉恢復的基礎知識/圖文並茂

2024.05.13

艱苦的訓練和練習可能會損害肌肉，導致受傷和運動表現下降。本影片以圖文並茂的方式清晰的解釋了為什麼運動會損傷肌肉。