-
-
![[論文引言] 富含亮氨酸的必需胺基酸對人體阻力運動後骨骼肌合成代謝和分解代謝的影響](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science01.jpg)
[論文引言] 富含亮氨酸的必需胺基酸對人體阻力運動後骨骼肌合成代謝和分解代謝的影響
2021.07.06阻力訓練會暫時活化骨骼肌的合成代謝和分解代謝系統。據報道，富含亮氨酸的必需胺基酸（LEAA）在比乳清蛋白更低的劑量下就能刺激肌肉合成代謝系統。然而，抵抗運動正在引發…
-
![[論文引言] 富含亮氨酸的必需氨基酸可改善年輕男性運動後肌肉損傷的恢復，且與肌肉蛋白質合成無關](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science02.jpg)
[論文引言] 富含亮氨酸的必需氨基酸可改善年輕男性運動後肌肉損傷的恢復，且與肌肉蛋白質合成無關
2021.07.06富含亮氨酸的必需氨基酸（LEAA）可在運動後迅速增加肌肉纖維中的蛋白質合成，這對肌肉的修復和恢復非常重要。然而，目前還沒有針對一般人群進行的研究顯示 LEAA 可以同時增加肌纖維蛋白質合成和肌肉損傷恢復。 …
-
![[論文引言]胱胺酸減輕氧化壓力誘導的Caco-2細胞緊密連接通透性和腸道炎症](https://sports-science.ajinomoto.co.jp/wp-content/uploads/2021/07/thum_science04.jpg)
[論文引言]胱胺酸減輕氧化壓力誘導的Caco-2細胞緊密連接通透性和腸道炎症
2021.07.06腸道中的氧化壓力會產生促發炎細胞因子並增加緊密連接（TJ）通透性，導致腸道和全身發炎。胱胺酸是穀胱甘肽的底物，可以抑制炎症，但尚不清楚胱胺酸是否能局部改善腸道屏障功能障礙。 ……
【論文介紹】高亮胺酸含量必需胺基酸對肌肉恢復的影響
報告一種亮氨酸含量高的必需氨基酸混合物！驗證其是否能減少運動造成的肌肉損傷
J Phys Ther Sci. 2019年31月；1（95）：101-10.1589。 doi: 31.95/jpts.2019。 Epub 29 年 XNUMX 月 XNUMX 日。
富含亮氨酸的必需氨基酸混合物對肌肉恢復的影響
[目的]
這項研究的目的是驗證攝取已知可以增加肌肉蛋白質合成的富含亮氨酸的必需氨基酸（LEAA）是否能減少肌肉損傷並透過改善肌肉損傷來促進恢復。
主題和方法
該研究為一項為期五週的雙盲、隨機、交叉研究。 5 名平時不進行訓練的男性受試者（年齡：10±23.0 歲）使用肌肉功能評估設備（Biodex®）進行了 1.6 組每組 1 次的全力手臂屈伸練習。
受試者第一天和接下來的七天每天服用三次 3.6 克補充劑（LEAA 或安慰劑）。在運動前後以及第 7、1、3、1 和 2 天評估血清肌酸磷酸激酶 (CPK) 活性和肌紅蛋白濃度的變化作為肌肉組織損傷的標誌。
[結果]
第5天血清CPK活性相對變化LEAA組明顯低於安慰劑組。
[結論]
攝取 LEAA 可抑制運動引起的血液肌肉損傷標記物的增加。這表明攝取 LEAA 可以減少運動後的肌肉損傷並有助於肌肉恢復。
