麩醯胺酸的作用及疲勞恢復機制

【消化影片】關於「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」對身體和胃的損害，透過圖解了解

[漫畫版]「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」有助於防止運動時的疲勞！

運動引起的疲勞和身體損傷的機制

經常運動有益於保持健康。然而，長時間或劇烈的運動會對身體的各部位造成傷害。眾所周知的症狀包括肌肉僵硬和肌肉疼痛，但許多人也會感到沉重和疲勞。那我們來思考為什麼會出現這個問題。

圖 1

運動過程中全身性發炎與疲勞的關係

如圖1所示，當你運動時，你的身體就會受到損傷。很多人可能都知道，當肌肉受損時，就會發生炎症，導致肌肉僵硬和肌肉疼痛。發炎是保護身體免受壓力（例如劇烈運動）的正常反應。但是，如果發炎過於嚴重，就會引起疼痛和腫脹。事實上，這種發炎不僅發生在肌肉中，也發生在全身。當全身出現發炎時，您會更容易感到疲倦，並且很難達到您所希望的水平。^1),2）。

另外，雖然很難注意到，但如果運動時間過長或運動強度過大，也會損害你的胃。³⁾。

胃部受損本身就是運動員面臨的一個大問題，但這樣的問題也會加劇全身的發炎。這會導致無法如預期執行的問題。

運動引起的腹部損傷與全身疲勞之間的關係

現在我們來思考一下胃受損意味著什麼。
劇烈運動也會對腹部（胃、腸等）造成損傷（發炎）。當這種情況發生時，你的胃的自我保護能力就會降低。運動會導致腸道黏膜細胞之間產生縫隙，使腸道中的外來物質（細菌和細菌產生的毒素）進入血液。然後，它會透過血液循環到全身，進一步加劇全身的發炎（圖 2）。

圖 2

腹部發炎會導致運動能力下降

當這種情況發生時，您的狀態就會下降，您會更容易疲勞，並且更難達到您期望的水平。

這樣，運動就會對整個身體造成損害，對胃造成損害，並阻止你達到你想要的運動表現。運動員常會感覺到的疲勞。這可能是由於腹部受損所致。結果，問題可能會蔓延到整個身體，所以每天好好照顧自己的身體非常重要。

利用胱胺酸和麩醯胺酸這兩種胺基酸的協同作用來預防疲勞。

胺基酸「胱胺酸」和「麩醯胺酸」可防止整個身體遭受損害，如上所述（圖3）。

圖 3

胱胺酸的抗氧化作用

「胱胺酸」由兩個半胱胺酸組成，是構成人體的20種胺基酸之一。它是一種在雞肉等食物中大量存在的氨基酸，有助於抵禦各種壓力。

我們研究了胱胺酸對氧化壓力引起的發炎的影響。研究發現胱胺酸具有抑制氧化壓力引起的腸道損傷的作用。

麩醯胺酸在疲勞恢復和腸道保護中的作用

麩醯胺酸是20種胺基酸中最豐富的。然而，當你進行劇烈運動時，它會被大量使用。它還具有增強免疫力和保護胃腸黏膜的作用。

有數據表明，麩醯胺酸可以減輕熱壓力造成的腸道損傷。麩醯胺酸已被證明能有效抑制由熱壓力引起的腸道損傷。

同時服用「胱胺酸」和「麩醯胺酸」有望在劇烈運動時保護胃部。

用「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」治療胃病和疲勞

有數據顯示，「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」可以保護胃。成年男性被分成兩組：一組每天服用“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”，另一組則採取不含這種氨基酸的飲食，研究人員調查了運動對胃造成的損害（圖4）。

圖 4

結果發現，食用不含胺基酸的食物的那組人的腸黏膜因運動而受損，保護胃的能力也下降。然而，服用胺基酸的組別則抑制了這些變化。也就是說，我們能夠確認，服用胺基酸能有效減輕運動對胃造成的傷害。

麩醯胺酸和胱胺酸可以預防疲勞，維持良好的身體狀態。

從目前解釋的實驗數據中，我們了解到「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」可以減輕運動過程中對胃的損傷。也就是說，透過減少對全身和胃部的損傷，可以期待防止因體力下降而導致的疲勞。

胱氨酸-谷氨酰胺混合物可幫助您將其融入日常護理和運動中，以保持良好的狀態。

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