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一種對於減輕運動期間的肌肉疼痛和提高運動表現很重要的氨基酸！正確理解和運用！
2023.09.11支鏈胺基酸 (BCAA) 和必需胺基酸 (EAA) 很受歡迎，預計有助於減輕運動期間的肌肉疼痛並改善體質。了解這些氨基酸，它們是蛋白質的組成部分，並在日常練習和比賽和活動的肌肉訓練中使用它們。
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【漫畫版】性能與能源利用率的關係！ 「胱胺酸」利用脂質作為能量來源，緩解疲勞。
2021.05.19「我們每天從食物中攝取各種營養，但我們如何從中獲取能量呢？」 「這是真的。」 「能量對於表現至關重要，所以如果我們不知道的話就不好了。」 「沒錯…」「當你鍛鍊的時候…
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胱胺酸的作用是減輕運動引起的疲勞，並維持能量效率。
2023.09.11本文闡述了胺基酸胱胺酸如何保護粒線體並增強能量產生。文章還解釋了它如何有效地將脂質轉化為能量，減少運動過程中的氧化應激，並幫助緩解疲勞和提高耐力。
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利用脂質作為能量來源來提高耐力！粒線體如何運作以及如何增加其數量
2020.09.30闡述了碳水化合物（肝醣）和脂質在運動中的重要角色。此外，也介紹了補充碳水化合物的時機和方法、肝醣消耗對運動表現的影響，以及提升耐力的技巧。
【摘要影片】了解有助於提高耐力的胺基酸「胱胺酸」/透過圖解學習
我們通常從食物中獲取各種營養物質來提供我們運作所需的能量。這段影片透過圖解的方式，對胱胺酸進行了通俗易懂的解釋，胱胺酸是一種有助於更有效地將攝入的營養物質轉化為能量的氨基酸。