了解你的身體面臨的挑戰 |胺基酸運動營養科學實驗室 |味之素株式會社

為了達到最佳性能，
了解身體面臨的挑戰非常重要。
為了達到最佳效果，
讓我們思考一下身體的挑戰和胺基酸之間的關係。

了解你的身體面臨的挑戰

運動後疲勞和乏力的原因
2020.09.30

肌肉並非導致疲勞和運動後精神萎靡的唯一原因。運動引起的體溫升高和腹部血流量減少也會損害內臟器官。我們也將介紹在炎熱潮濕環境下應採取的預防措施，以及發炎加劇如何導致運動表現下降。
運動與碳水化合物補充的關係 | 如何利用肝醣提升耐力與運動表現
2020.09.30

本書闡述了碳水化合物（肝醣）在運動中的重要角色。內容涵蓋運動前的能量攝取、運動後透過補充碳水化合物進行恢復、肝醣消耗對耐力和運動表現的影響，以及有效的補充方法。
利用脂質作為能量來源來提高耐力！粒線體如何運作以及如何增加其數量
2020.09.30

闡述了碳水化合物（肝醣）和脂質在運動中的重要角色。此外，也介紹了補充碳水化合物的時機和方法、肝醣消耗對運動表現的影響，以及提升耐力的技巧。