了解胺基酸

氨基酸是構成人體蛋白質的重要營養素。
預計它將在運動場景中發揮各種作用。

甘胺酸的作用 | 促進深度睡眠，提升隔日表現
2024.11.29

本文闡述了甘胺酸（一種胺基酸）的作用。文章也介紹了相關研究成果，這些成果顯示甘胺酸如何促進深度睡眠，幫助大腦和身體恢復；如何防止睡眠不足時反應速度下降；以及甘胺酸與運動表現之間的關係。
【摘要影片】了解有助於提高耐力的胺基酸「胱胺酸」/透過圖解學習
2024.06.24

我們通常從食物中獲取各種營養物質來提供我們運作所需的能量。在本影片中，我們透過簡單易懂的插圖解釋了氨基酸“胱氨酸”，它有助於更有效地將攝入的營養物質轉化為能量。
【消化影片】關於「胱胺酸-麩醯胺酸混合物」對身體和胃的損害，透過圖解了解
2024.05.27

長時間的練習或高強度的訓練可能會損害您的身體和胃。這會導致運動時疲勞和嗜睡。在本影片中，我們透過簡單易懂的插圖解釋了運動對身體造成損害的原因以及可以用來預防運動損害的氨基酸。
天門冬胺酸鈉的作用
2024.05.24

解釋天門冬胺酸鈉的作用。介紹這種「速效氨基酸」的研究成果，它能提高高強度運動中的間歇耐力，並促進乳酸代謝和能量產生。
【摘要影片】從今天開始學習如何保養關節和肌腱/透過圖解學習
2024.01.22

長時間運動時要避免受傷。為了防止這種情況，不僅要注意肌肉，還要注意關節和肌腱。
在本影片中，我們將透過圖解的方式，以簡單易懂的方式講解日常可以進行關節和肌腱的基本護理。
【摘要影片】耐力運動中體力耗盡的原因是什麼？ / 透過插圖學習
2024.01.15

比賽或訓練結束時所感到的疲勞。這與「碳水化合物」的功能有關。本影片以圖文並茂的方式，清楚地解釋了為什麼運動後半段會體力耗盡。耐力運動員必看的...
【文摘影片】運動員關注的「高濃度必需胺基酸乳清蛋白」是高效率的蛋白質補充方式嗎？ / 透過插圖學習
2023.10.02

均衡的營養飲食對於日常運動和訓練至關重要。但是，如果在運動前或運動後喝蛋白質，可能會讓你感覺腹脹，並影響下一餐。因此，您可以有效地獲得少量蛋白質…
【摘要影片】透過圖解了解有助於緩解運動後疲勞的胺基酸
2023.10.02

當致力於提高運動表現時，疲勞是一項挑戰。許多人都會感到疲倦，尤其是在運動結束後。本書透過插圖，以簡單易懂的方式講解了肌肉調節所必需的胺基酸，這是實現理想發揮的關鍵。
「6種胺基酸混合物，用於關節和肌腱調理」為關節和肌腱提供營養支持。
2023.09.11

本書闡述了關節和肌腱的結構和功能，解釋了營養物質難以輸送的原因，以及維持其健康狀態的重要性。書中也解釋了六種胺基酸的混合物如何促進關節和肌腱的恢復和靈活性，從而幫助實現最佳運動狀態。
對於想要透過「少量、高效率」來增強肌肉訓練效果的人來說，建議食用高濃度必需胺基酸的乳清蛋白。
2023.09.11

本書闡述了透過肌力訓練有效增加肌肉量和力量所需的重要營養和休息。此外，本書還介紹了富含必需胺基酸的乳清蛋白的特性，以及如何有效服用（即使少量服用）乳清蛋白，並探討了其與減脂的關係。
丙胺酸和脯胺酸的作用有助於利用碳水化合物能量來維持耐力和運動表現。
2023.09.11

氨基酸丙氨酸和脯氨酸有助於將碳水化合物轉化為能量。我們將解釋它們如何在運動過程中支持肝醣利用並維持耐力。我們也會介紹一些幫助您補充能量和保持體力的技巧。
胱胺酸的作用是減輕運動引起的疲勞，並維持能量效率。
2023.09.11

本文闡述了胺基酸胱胺酸如何保護粒線體並增強能量產生。文章還解釋了它如何有效地將脂質轉化為能量，減少運動過程中的氧化應激，並幫助緩解疲勞和提高耐力。