-
如何解決健美選手的「飲食壓力」：胺基酸是增肌期優化肌肉合成的理想選擇
2026.05.19健美運動旨在最大限度地增大肌肉體積，打造優美的體型，這不僅需要訓練，還需要精心計算的營養策略。尤其是在“增肌期”，當身體體積增大時，必須攝取大量食物，這會導致食慾下降，食物反而成為一種壓力來源…
-
健美運動員必讀！利用胺基酸減輕增肌期的飲食壓力 / 安田淳，東海大學健康科學學院健康管理系講師
2026.05.19健美運動員透過嚴格的訓練和精細的營養策略，打造出近乎完美的體魄。為了支撐肌肉生長，他們的食物攝取量必然巨大，壓力也相當大。這次，我們將探討健美運動員的營養問題…
-
對於那些「想吃卻吃不下」的運動員來說——胺基酸：一種簡化健美的方法——
2026.03.30運動員每天訓練，力求增強身體。然而，對於從事籃球、手球、足球、橄欖球和美式足球等高強度運動的運動員來說，問題在於：“我需要吃很多東西，但我吃不下……”
-
如何利用胺基酸為「無法有效攝取」營養的運動員打造強健體魄 / 安田淳教授，東海大學健康科學學院健康管理系講師
2026.03.30在籃球、足球和橄欖球等球類運動中，體能訓練至關重要。然而，高強度的訓練和隨之而來的蛋白質攝取過量會導致忽視合理的營養，使許多人難以塑造理想的體型…
-
【摘要影片】體能教練沼田幹男和味之素營養師鈴木遙“大學游泳運動員的巔峰之作”
2024.04.23我們採訪了東洋大學游泳部訓練教練、日本國家游泳隊教練、目前擔任國家體育科學研究所和日本體育理事會高性能支持項目的訓練教練的沼田幹男，以及參與味之素株式會社勝利項目（一項針對頂級運動員的營養支持計劃）的註冊營養師鈴木遙香。我們想詢問競技游泳選手所需的訓練、營養和身體調節。
-
【影片後篇】向頂尖游泳選手的訓練計畫學習 / 體能教練沼田幹男 x 味之素株式會社註冊營養師鈴木遙
2024.04.22游泳是一項高強度的運動，需要多種力量，包括心肺功能以及均衡的肌肉力量。為了在重要的比賽中發揮最佳水平，不僅要做好身體準備，還要做好包括營養的全面賽前準備。比賽、競賽的訓練和飲食…
-
【影片前篇】游泳選手賽前訓練方法 / 肌力訓練教練沼田幹夫 x 味之素株式會社註冊營養師鈴木遙
2024.04.09在眾多運動項目中，游泳是眾所皆知的消耗能量較大的項目之一。這就是為什麼比賽的準備如此重要。特別是，為了在國際錦標賽等重要比賽中保持最佳狀態，日常練習和飲食非常重要，並且擁有正確的知識和…
-
【胺基酸運動營養科學實驗室專題討論】大學游泳【下】健身與營養：日常「準備」決定成敗
2024.03.29游泳是一項高強度的運動，需要多種力量的配合，包括均衡的肌肉力量和強健的心肺功能。其中，最重要的是在重要的比賽中全力以赴。為了在多場比賽中取得預期的成績，賽前的細緻準備至關重要。 …
-
【胺基酸運動營養科學實驗室專題討論】大學游泳（上）在大賽中保持巔峰狀態以全力以赴的重要性
2024.03.29在游泳比賽中，僅僅幾毫秒的差異就可能決定比賽的結果。達到巔峰（改善您的狀態並安排時間達到巔峰，以便您在目標比賽中處於最佳狀態）和逐漸減少（逐漸減少和控制練習和訓練的數量和頻率）對於在預期時間內產生結果也很重要。 …
-
【摘要影片】「女子足球員的正確訓練是怎樣的？」太平洋沿岸大學體育系講師江幡智樹和認證運動營養師中西佳奈
2023.12.25我們訪問了曾擔任早稻田大學女子足球隊教練、現擔任環太平洋大學女子足球隊教練的江戶智樹，以及為大學足球隊球員提供個人營養指導、現擔任LEOC株式會社營養講師的中西加奈。營養和休息對於足球來說必不可少，還包括為訓練營等艱苦訓練做準備。
-
【胺基酸運動營養科學實驗室特別討論】女子大學足球【下篇】營養補充也是備戰的一部分
2023.12.25在足球運動中，日常訓練很容易累積疲勞。在一場重要的比賽中保持最佳狀態，同時又專注於提升自己的技能和體能，這並不容易。考慮到中長期計劃進行準備並根據正確的知識進行調整非常重要。對於學生來說，他們如何度過旅行時間和如何獲取食物也會影響他們在比賽中的表現…
-
【影片後篇】每個人都不一樣，個性很重要 / 環太平洋大學體育系體育學科講師 江幡智樹 x 認證運動營養師 中西佳奈
2023.12.25在這次訪談中，我們將與環太平洋大學體育學院體育系講師江幡智樹和學生時代曾是花式滑冰運動員、現在是一名認證運動營養師的中西佳奈進行交談，後者為大學和專業隊的運動員提供支持，重點關注女足球運動員，尤其是學生運動員…
來自活躍於運動領域的專業人士，
日常訓練、飲食和營養建議。
掌握正確的生活習慣和運動知識，
力求在練習和比賽中發揮最佳水準。