肌肉由氨基酸构成 | 支链氨基酸和必需氨基酸的功能和分解机制
2025.12.03本书阐述了肌肉构建所需的氨基酸和支链氨基酸（BCAA）的作用和机制，以及必要的蛋白质摄入量。此外，本书还解释了运动引起的肌肉分解与身体机能下降之间的关系。
2025.12.03肌肉文章一览
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【解说视频】预防伤病、防止成绩下降！肌肉快速恢复的基础知识/通过图解学习
2024.05.13在训练或练习中用力过猛后出现的肌肉疼痛。这种“肌肉损伤”会导致受伤、运动表现下降，是运动员的一大敌人。在本视频中，我们解释了肌肉损伤的风险以及快速恢复的关键点。
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【摘要视频】体能教练沼田干男和味之素营养师铃木遥“大学游泳运动员的巅峰之作”
2024.04.23我们采访了东洋大学游泳部训练教练、日本国家游泳队教练、目前担任国家体育科学研究所和日本体育理事会高性能支持项目的训练教练的沼田干男，以及参与味之素株式会社胜利项目（一项针对顶级运动员的营养支持计划）的注册营养师铃木遥香。我们想询问竞技游泳运动员所需的训练、营养和身体调节情况。
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【氨基酸运动营养科学实验室专题讨论】大学游泳【上篇】在大赛中发挥出最佳水平的重要性
2024.03.29在游泳比赛中，仅仅几毫秒的差异就可能决定比赛的结果。达到巅峰（改善您的状态并安排时间达到巅峰，以便您在目标比赛中处于最佳状态）和逐渐减少（逐渐减少和控制练习和训练的数量和频率）对于在预期时间内产生结果也很重要。 ...