肌肉训练文章列表

【特别专访】棒球第一部分：训练、饮食、休息平衡的重要性。能够独立思考，不受信息左右

2022.11.04

投球、击球、防守、跑垒。棒球是一项需要多种技能的运动。因为这需要大量的锻炼，如果不仔细考虑的话，保持状态可能会很困难。因此，加强基础体力，保证有足够的能量来完成练习是至关重要的。此外，它还会增加您的力量和肌肉质量，以发挥力量，使您更强壮、更强壮。
[论文引言] 胱氨酸减轻过氧化氢诱导的中度氧化应激下C2C12肌管的线粒体功能障碍

2022.06.24

中度氧化应激会导致线粒体 ATP 生成暂时受损。通过氧化还原反应消除氧化应激会导致谷胱甘肽（GSH）浓度降低，细胞内GSH含量与氧化应激下的线粒体功能有关。
肌肉训练和蛋白质摄入的基础知识 | 增加肌肉质量所需的蛋白质摄入量和摄入时间

2022.04.11

本书讲解了如何摄入蛋白质，蛋白质对于通过力量训练高效增肌至关重要。书中还介绍了提升运动表现的实用技巧，例如每餐所需的蛋白质摄入量以及力量训练后摄入蛋白质的最佳时间。
【特别专访】足球第一部分：睡个好觉，吃个好饭。日常调理构建身体基础

2022.03.31

就足球而言，比赛可以在一年四季进行，因此需要适合季节的训练，特别是对于高中生等处于发育年龄的球员。为生长提供营养并为剧烈运动提供能量的食物。练习以提高您的竞争水平、力量训练和日常……
【论文介绍】高亮氨酸含量必需氨基酸对肌肉恢复的影响

2021.07.06

[目的] 本研究旨在确定已知能增加肌肉蛋白质合成的富含亮氨酸的必需氨基酸（LEAA）的摄入是否能有效减轻肌肉疲劳和改善肌肉张力。
[论文引言] 富含亮氨酸的必需氨基酸可改善年轻男性运动后肌肉损伤的恢复，且与肌肉蛋白质合成无关

2021.07.06

富含亮氨酸的必需氨基酸（LEAA）可在运动后迅速增加肌肉纤维中的蛋白质合成，这对肌肉的修复和恢复非常重要。然而，目前还没有针对普通人群进行的研究表明 LEAA 可以同时增加肌纤维蛋白质合成和肌肉损伤恢复。 …