蛋白质文章列表

如何解决健美运动员的“饮食压力”：氨基酸是增肌期优化肌肉合成的理想选择

2026.05.19

健美运动旨在最大限度地增大肌肉体积，塑造优美的体型，它不仅包括训练，还包括精心计算的营养策略……
健美运动员必读！利用氨基酸减轻增肌期的饮食压力 / 安田淳，东海大学健康科学学院健康管理系讲师

2026.05.19

健美运动员通过严格的训练和精细的营养策略，打造出接近巅峰状态的体格。他们的肌肉增长过程……
对于那些“想吃却吃不下”的运动员来说——氨基酸：一种简化健美的方法——

2026.03.30

运动员每天训练，力求增强体魄。然而，在篮球、手球、足球和橄榄球等运动中……
如何利用氨基酸为“无法有效摄取”营养的运动员打造强健体魄 / 安田淳教授，东海大学健康科学学院健康管理系讲师

2026.03.30

在篮球、足球和橄榄球等球类运动中，体能训练是必不可少的重要因素……
肌肉由氨基酸构成 | 支链氨基酸和必需氨基酸的功能和分解机制

2025.12.03

本书阐述了肌肉构建所需的氨基酸和支链氨基酸（BCAA）的作用和机制，以及必要的蛋白质摄入量。此外，本书还解释了运动引起的肌肉分解与身体机能下降之间的关系。
【摘要视频】高强度训练后肌肉恢复的基础知识/图文并茂

2024.05.13

艰苦的训练和练习可能会损害肌肉，导致受伤和运动表现下降。本视频用图文并茂的方式清晰的解释了为什么运动会损伤肌肉。