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运动后疲劳和乏力的原因
2020.09.30肌肉并非导致疲劳和运动后精神萎靡的唯一原因。运动引起的体温升高和腹部血流量减少也会损害内脏器官。我们还将介绍在炎热潮湿环境下应采取的预防措施，以及炎症加剧如何导致运动表现下降。
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如何加速肌肉恢复 | 肌肉修复和蛋白质合成必需氨基酸
2020.09.30本书阐述了如何加快运动后肌肉的恢复。书中还涵盖了离心运动引起的肌肉纤维损伤和炎症、恢复时间，以及必需氨基酸和亮氨酸（蛋白质合成所必需的氨基酸）的作用。
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对于那些想要通过“少量、高效率”来增强肌肉训练效果的人来说，建议食用高浓度必需氨基酸的乳清蛋白。
2023.09.11本书阐述了通过力量训练有效增加肌肉量和力量所需的重要营养和休息。此外，本书还介绍了富含必需氨基酸的乳清蛋白的特性，以及如何有效服用（即使少量服用）乳清蛋白，并探讨了其与减脂的关系。
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胱氨酸的作用是减轻运动引起的疲劳，并维持能量效率。
2023.09.11本文阐述了氨基酸胱氨酸如何保护线粒体并增强能量产生。文章还解释了它如何高效地将脂质转化为能量，减少运动过程中的氧化应激，并帮助缓解疲劳和提高耐力。
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谷氨酰胺的作用及疲劳恢复机制
2023.09.11本文阐述了谷氨酰胺如何减轻运动对全身和胃部的损伤，并帮助缓解疲劳。文章还介绍了谷氨酰胺与抗氧化剂胱氨酸（胱氨酸-谷氨酰胺混合物）联合使用的协同作用，并提供了基于研究的健康维护建议。
[学术会议/研讨会报告]“高亮氨酸必需氨基酸混合物”和“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”的研究成果在美国商会2022年公民健康论坛上发表
2022年健康评估与促进国际会议（ICHEP12）于17年18月2022-2022日在台湾举办，ICHEP2022的主题包括维护健康的测试方法及产业政策。最后一天，一场名为“美国商会2022公民健康论坛”的活动以线上线下混合形式面向医疗专业人士和营养师举行，共有175人参加。会议邀请了来自台湾、香港、日本、加拿大等国的健康医疗专家进行演讲，其中日本中部大学应用生物学系的下村善晴教授、早稻田大学研究生院运动科学研究科的宫下正史教授作了演讲。
下村教授作了题为《支链氨基酸（BCAA）在运动营养中的作用》的报告，介绍了BCAA的代谢机制及其在减轻肌肉酸痛方面的作用，以及“高亮氨酸必需氨基酸混合物”如何促进肌肉蛋白质合成、抑制运动后肌肉力量的暂时性下降。
宫下教授在题为《运动前摄入胱氨酸和谷氨酰胺对年轻活跃男性胃肠道通透性和主观疲劳的影响》的演讲中介绍了“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”的生理作用，包括其对运动时发生的胃肠道炎症的抑制、通过提高脂肪酸利用效率来减轻疲劳等。演讲后的小组讨论吸引了众多听众的提问，活动圆满成功。
有鉴于此，我们期望“高亮氨酸必需氨基酸混合物”和“胱氨酸-谷氨酰胺混合物”能为台湾人民的健康做出贡献。
以上